Etusivu » Posts tagged 'tieto'

Tag Archives: tieto

Oleellista bloggaamisessa – Etsi, Ota tolkku, Jaa

Tässä Beth Kanter:n tekstissä on iso osa siitä miksi mielestäni hyvät blogit ovat arvokkaita: Seek, Sense, Share

  • Seek: etsi kaiken kuran ja soseen keskeltä hyvät jutut ja ota talteen
  • Sense: ota joku tolkku kaivamastasi materiaalista ja tee sen pohjalta omaa materiaalia
  • Share: kerro muillekin mitä tolkkua sait, mistä lähteestä ja ota kantaa muiden  juttuihin

Toimisi bloggaamisen 3 käskynä? (toki, blogiahan voi pitää ihan vaan huvikseen mutta jos haluaa että siitä on muillekin hyötyä)

”Making sense of the information is just as important.  Sense making can be a simple as how you annotate the links your share,  the presentation,  or what you’ve left out.      Sense making can be writing a blog post using the links like this post or summarizing the key points in a presentation.  ”

Content Curation Primer | Beth’s Blog.

Hmmm… joku kuva, tapaukseen liittyvä tai sitten ei vielä jostain. Nykyään on pakko olla aina postauksissa kuva. Koska ne näyttävät kivoilta sosiaalisissa verkostoissa, ja ihmiset sitten klikkailevat niitä, niin se vain toimii.

Sivuhuomiona, en tajua sitä miksi joissain blogeissa ihmiset ottavat melkein jokaiseen postaukseen itsestään kuvia? En nyt kritisoi vaan kysyn että mitä se palvelee? Pitäisikö minunkin tehdä niin? Tekisikö se tästä ”persoonallisempaa”?

Content Curation Primer | Beth’s Blog

 

Mainokset

Liikuntatiedon ja kahvakuulasalaisuuksien avoimuus?

Nyt juuri on menossa jonkinlainen dinosaurusten kuolinkamppailu liittyen tiedon jakamiseen opetuksessa. (tsekkaa: http://linja-aho.blogspot.fi/2013/01/oajn-aktiivi-syyttaa-minua-varkaaksi.html) En ole alan asiantuntija mutta tästä tulee mieleen toki oma spesiaalialue eli kahvakuula- ja liikuntavalistus.

Voisiko kaiken kahvakuula- ja liikuntamateriaalin julkaista avoimesti netissä?

Lähtökohtani on se, että kahvakuula ja sillä harjoitteleminen ja kilpaileminen on ns. klassikkotoimintaa. Se tarkoittaa sitä että sitä on tehty ties kuinka kauan, eri puolilla maailmaa ja hyvin, kestävin tuloksin monella eri tavalla. Ihmiset ovat onnistuneet kehittämään terveyttään, kuntoaan, tuloksiaan ja hyvää oloaan yksinkertaisilla harjoitusmenetelmillä. Vieläpä niin että nämä ihan samat asiat ovat kaikkien nykyihmistenkin saatavilla NYT HETI.

Tässä ilmaiseksi huippumateriaalia kahvakuulan nostamisen perusliikkeistä

Esim: Alla Ari Kaikkosen erinomaiset selitykset kahvakuulan nostamisen perusliikkeistä. Niiden julkaiseminen lisää kaikkien kahvakuulaharrastajien mahdollisuuksia kehittää tekemistään, eikä ole keneltäkään pois. Väittäisin jopa että tällaisen laatumateriaalin levittäminen sen sijaan lisää ensinnäkin kaikkien ymmärrystä Arin ammattitaidosta, ja toisekseen lisää myös kiinnostusta oppia lisää ja ehkä hakeutua jonkun ohjaukseen.

http://arikaiko.wordpress.com/2012/09/08/tyonto-jerk-sanallinen-ja-kuvallinen-kuvaus/

http://arikaiko.wordpress.com/2012/09/13/tempaus-snatch-sanallinen-ja-kuvallinen-kuvaus/

http://arikaiko.wordpress.com/2012/09/29/gs-osa-3-lc-long-cycle-sanallinen-ja-kuvallinen-kuvaus/

http://arikaiko.wordpress.com/2012/09/30/yleisimpia-tekniikkaongelmia-gs-nostoissa/

Vanhan toistoa, uudella tavalla

Kaikki oleellinen näistä treenitavoista on sanottu useaan kertaan kasvotusten, kirjoissa, lehdissä, nettijutuissa, youtube -videoissa, kursseilla, DVD:llä jne. Mitään ratkaisevasti uutta kahvakuulaharjoittelussa ei ole keksitty sitten 1900 -luvun alkupuoliskon, jolta ajalta löytyy samoja kuvia jumpasta kuin mitä nyt löytyy.

Jokainen välineen ja lajin pariin tuleva ”sukupolvi” toki ottaa asian ja paketoi sen uudelleen niin että aikalaiset ymmärtävät. Ennen sanottiin ”cosca kahwallinen paino liikkuu cowasti, tulee sinun cescittyä tecniiccaan” ja nyt ”nosta oikein, muista painopiste”. Ennen kuvissa oli joku viiksekäs äijä painitrikoissa, nyt tyypillisesti joku ns. rankan näköinen tatuoitu kaveri tai sitten hymyilevä kaunis nainen.

Uusi, omaa aikakautta puhuteleva materiaali on hyödyllistä koska se saa aikaan sen, että hipsterikin innostuu asiasta ja sitten ajautuu ikiaikaisen lajin pariin. Kaikki on siis kotiinpäin. Ok, paitsi luokaton ja haitallinenkin materiaali, jossa esim. nostamista opetetaan vaarallisesti, mutta se jääköön omaan arvoonsa. Uusi paketointi mahdollistaa myös vanhan materiaalin näkemisen uudessa valossa ja toisaalta vanhojen juttujen soveltamisen nykyihmisen tilanteisiin.

Mutta, itse asia pysyy samana. Ja siksi tässäkin tapauksessa jaettu tieto on parempi kuin pimitetty. On kaikkien etu, siis omasta mielestäni, että perusasioista saa tietoa kuka tahansa asiasta kiinnostunut ilman että heti tarvitsee ostaa jotain. Kun sitten kiinnostus syttyy ja saa aiheeseen ensikosketuksen, motivaatio ostella erilaisia tuotteita saattaa kasvaa, koska tiedonnälkä yllättää. Siksi mielestäni myös liikunnan asiantuntijoiden kannattaa jakaa osaamistaan avoimesti. Ei olisi edes millään tavalla uskottavaa että yrittää pimittää tietoa asiasta, joka on ollut avointa kymmeniä, ellei satoja vuosia. Joku on jopa sanonut että kaikki olennainen ihmisen liikkumisesta löytyy yli tuhat vuotta vanhoista joogamanuaaleista.

20120414-191635.jpg

Kuva liittyy tapaukseen siinä mielessä että se on joku aikanaan kurssilla käyttämäni tikku-ukkopiirros räkkiasennosta. Jos haluat ostaa sen, laita 50€ mun tilille. Saat sen myös ilmaikseksi jos haluat.

Kahvakuulatiedon minimioppimäärä

Tieto lisää tuskaa mutta se myös vapauttaa tietämättömyyden aiheuttamasta sekoilusta. Tässä siis tulee hieman perustietoa. Se mitä sinun kahvakuulaharrastajana tai tulevana sellaisena pitää minimissään tietää aiheesta, jotta elämänlaatusi kohenisi ja saisit harrastuksesta mahdollisimman paljon tietoa. Oletan että kuitenkin tiedät mikä on kahvakuula (se on pyöreä metallinen kuula, jossa on kahva).

Juttu on kysymysmuodossa, kysy, jos jotain puuttuu niin lisätään. Tai pistetään vaikka wiki pystyyn jos oikein hurjaksi menee.

Miksi kahvakuula on niin kova juttu ja mitkä olivatkaan ne perusliikkeet?

Kova juttu:

  • se on paino
  • se on vapaa paino, joidenkin mielestä maailman vapain
  • jotta saat ihan oikeasti etua treenistä, sinun täytyy opetella hyvä nostotekniikka
  • jos opettelet hyvän nostotekniikan, saat sivutuotteena paremman koordinaation ja kehon hahmotuksen
  • hyvä koordinaatio ja kehon hahmotus auttavat kaikissa elämän askareissa sekä saavat sinut näyttämään paremmalta myös firman pikkujouluissa
Perusliikkeet, 7 ensimmäistä ovat ehdottoman tärkeitä osata tai ainakin tietää mitä ne ovat:
  • heilautus
  • rinnalleveto
  • punnerrus
  • vauhtipunnerrus
  • työntö
  • korkea veto
  • tempaus
  • ja sitten erilaiset kyykyt
  • kaikenlaiset akrobatia- ja kehonhallintaliikkeet
  • jonglööräys

Mistä kahvakuula on tullut ja miksi se on nyt niin pinnalla?

  • kahvakuula on satoja vuosia vanha keksintö, eikä ole välineen syy jos se sattuu olemaan nyt pinnalla
  • fitness -trendejä tulee ja menee mutta 16kg on aina 16kg, eli kuula säilyttää arvonsa vaikka trendit vaihtuisivatkin, älä ole siis huolissasi sijoituksesi arvosta
  • kahvakuula on ilmeisesti venäläistä perua, Suomeen se on tullut sekä idästä että lännestä vuosien varrella

Miksi kuulia on niin paljon erilaisia, mistä tiedän mikä on hyvä?

  • klassinen malli on paras, sillä se on kestänyt ajan hammasta
  • klassinen malli: metallinen, pyöreä, pyöreäkahvainen – myös kisamalli on klassinen malli
  • unohda muovikuulat, kulmikkaat viritykset tai muut sekoilut ja sijoita klassikkoon

Mistä saan ohjausta kahvakuulien kanssa puuhasteluun?

  • ota yhteyttä lähimpään paikallisseuraan
  • ota yhteyttä lähimpään kahvakuulakoulutuksia järjestävään tahoon
  • jos haluat nimenomaan kisaamisesta tietoa, ota yhteyttä kokeneisiin kisaajiin (heidän tietonsa löydät kahvakuulakisat.info -sivulta)
  • ota yhteyttä lähimpään kuntosaliin, jossa on aiheen opetusta

Mistä tiedän, onko kahvakuulaohjaaja pätevä hommaansa?

  • osaako ohjaaja tehdä rinnallevedon kahvakuulalla?

Miten voin pätevöityä ohjaajaksi?

  • opettele itse perusliikkeet ja niiden periaatteet, jotta tiedät miksi mitäkin tehdään
  • ohjaa harjoituksia
  • käy joku tarjolla oleva ohjaajakurssi, näitä järjestää ainakin 4 eri tahoa Suomessa
  • ohjaa lisää harjoituksia
  • Suomessa tai maailmalla ei ole mitään yhtä ”virallista” ohjaajakoulutusta, vaan voit valita sinulle mieluisimman ja mielekkäimmän ihan itse

Korvaako kahvakuulaharjoittelu harjoittelun X tai onko se parempi kuin harjoittelumuoto Y?

  • jos sinun pitää kysellä tuollaisia, et ole harjoitellut ja sisäistänyt vielä tarpeeksi perusteita
  • (oikea vastaus on että kaikki riippuu tilanteesta ja tavoitteista, joskus kyllä, joskus ei)

Miten kahvakuulaurheilu eli girevoy sport on järjestynyt Suomessa?

Tsekkaa kuva:

Eli, painonnostoliitto, SPNL (www.painonnosto.fi) on lajin ns. omistaja virallisesti. Kahvakuulavaliokunta tekee käytännössä säännöt ja vie lajia eteenpäin liitossa, eli voisi sanoa että valiokunta on ylin kahvakuulataho Suomessa. Seurat sitten järjestävät SM -kisoja ja sen sellaista. Huom! Kuvassa ei ole kaikkia SPNL:n jäsenseuroja, vain muutama kahvakuulaseura esimerkinomaisesti. Pointti on se että kaikki seurat ovat samalla viivalla.

On olemassa muitakin seuroja, joissa on kahvakuulatoimintaa ja kisojen järjestämisiä mutta eivät vielä kuulu Painonnostoliittoon. Jos nostaja haluaa osallistua SM -kisoihin, hänen on kuuluttava johonkin SPNL:n alaiseen seuraan. Jos seura haluaa järjestää SM -kisat, täytyy seuran liittyä jotta voi hakea kisoja.

Tuolla googledokkari, jonne voit käydä lisäämässä oman seurasi tiedot, ja samalla voit katsoa missä on sinua lähin seura:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AjLzXpkdS8zzdEdWMUtBc0kxSzBFdkVwT1VtMjhNOWc

Näin se järjestäytymiskuvio menee.

Kuka omistaa kahvakuulan ja saa määrätä että miten sillä harjoitellaan?

  • ei kukaan

Mistä saan lisää tietoa kahvakuulista?

Katso ainakin nämä, alussa yleistietoa ja loppupuolella kuulakauppojakin:

  • kahvakuula.fi ja sieltä aloittelijan opas
  • kahvakuula.fi/forum – avoin foorumi kaikille kahvakuulaharrastajille
  • kahvakuulakisat.info  – kaikki kahvakuulakisat (ja niiden tulokset sekä kaikki nostajat), joita on järjestetty Suomessa tai jossa on ollut suomalaisia edustamassa
  • kysy lähimmältä paikallisseuran yhteyshenkilöltä
  • kukkalaakso.com
  • voimatoimi.net
  • spartan.fi
  • compactfit.com
  • vuoripex.fi

Virallinen GS-Mentori -Verkosto

Eveliina heitti kahvakuulafoorumilla tärkeän asian ilmoille: että on käytettävissä jos joku haluaa kysyä jotain GS:ään eli kahvakuulaurheiluun liittyen. Hyvä juttu siksi että joskus, joku voi itsekseen miettiä jotain asiaa eikä kehtaa kysyä kokeneemmilta. Itse olen jostain syystä kysellyt aina aika suoraan lajin ”guruilta” ja usemmiten saanut todella hyödyllisiä ja avuliaita vastauksia. Ja jos guru ei alennu vastaamaan aloittelijalle niin ei se ole mikään oikea guru 🙂

Eli, ilmoitan nyt tässä virallisesti että minulta saa myös kysyä lajiin liittyen mitä tahansa, ja millä kontaktivälineellä tahansa (email, Skype, FB, puhelin). Jopa ihan kasvotusten vaikkapa Ryhdin treeneissä. 🙂 (huom: en todellakaan takaa että tiedän kaikkiin vastauksen)

Wikipedia muuten sanoo guruista seuraavaa, eli loppujen lopuksi kyseessä on juuri mentoritoiminta 🙂

”Sanan varsinainen merkitys tulee tavuista gu, joka tarkoittaa varjoa ja samalla henkistä sekä älyllistä tiedon puutetta (Avidya), sekä ru, joka tarkoittaa hälventämistä taikka hajottamista. Näin ollen guru ymmärretään hyvin usein väärin, koska sillä viitataan osaamiseen ja tietoon. Todellinen guru neuvoo ja opastaa heitä, jotka tietävät vähemmän.”

http://fi.wikipedia.org/wiki/Guru

Eräs kollegani on sanonut, että jos tietoa panttaa eikä sitä jaa muille, sillä tiedolla ei tee yhtään mitään. Olen aika pitkälle samaa mieltä, ainakin tällaisen asian kuten GS suhteen. Siksihän meillä on sosiaalisia teknologioita, että sitä tietoa saadaan jaettua mahdollisimman tehokkaasti.

%d bloggers like this: