Etusivu » Posts tagged 'tavoite'

Tag Archives: tavoite

Miten sinä asetat tavoitteita?

Tässä kolme yksinkertaista tapaa asettaa tavoitteita, esimerkiksi vaikka treenin suhteen. Mikään ei oikea tai väärä sinänsä. Miten sinä asetat tavoitteita?

20121208-202101.jpg

Katsotaan tarkemmin yksi kerrallaan.

1. Ei tavoitteita lainkaan. Toiminta etenee eri suuntiin, välillä hyvin ja välillä huonosti mutta oikeastaan on vaikea sanoa tuleeko kehitystä, koska ei tiedä minne ollaan menossa. Sopii sellaiselle, joka haluaa tunnelmoida treenin suhteen.

20121208-202312.jpg

2. Ollaan ylirealistisia. ”Mä tulen aina olemaan tässä tasossa, ei mulla ole mahdollisuuksia kehittyä.” Eli tehdään asioita ja tiedetään minne ollaan menossa mutta ei kehitytä koska ei uskalleta haluta sitä tai ei aidosti haluta. Ylläpidetään ehkä jotain jo saavutettua.

20121208-202510.jpg

3. Otetaan selkeä tavoite, joka on jonkin verran oman nykytason yläpuolella mutta kuitenkin ”tässä maailmassa”. Kehitytään siihen suuntaan, vaikka matkalla tuleekin mutkia, kuitenkin selkeästi eteenpäin nykytasosta.

20121208-202639.jpg

Oman kokemukseni mukaan tuo kolmas näistä on erittäin hyödyllinen, jos tavoite on tarpeeksi selkeä.

Mainokset

Tavoitteellisen treenin edut

Miksi olla harjoittelussa konkreettinen tavoite, jonka toteutuminen on itselle tärkeää?

1. Tavoitetta kohti työskentely on aidosti kehittävää, sillä kun edistystä tapahtuu matkan varrella, pääsee koko ajan tekemään sellaista mihin ei ole aikaisemmin pystynyt.

2. Tavoite tuo tuo tekemiseen konkretiaa. Fiilispohjalta tekeminen on hyvä juttu mutta objektiivinen tavoite kertoo aidosti missä mennään, fiilis voi hämätä.

3. Tavoitteen saavuttaminen tuntuu hyvältä ja motivoi tavoittelemaan lisää. Epäonnistuminen antaa arvokasta tietoa siitä miten meni, jota voi hyödyntää jatkossa.

4. Tavoite, jos se on itselle tarpeeksi tärkeä, muistuttaa tekemisen tärkeydestä aallonpohjakausina, jolloin kaikki ei kuljekaan kivasti.

Olin äskettäin henkisen valmennuksen luennolla, jossa näytettiin tämä kalvo:

Hyvä muistutus tilanteisiin, jossa joku kysyy klassisen ”miten paljon ja mitä mun pitäis treenata?”. Vaikea sanoa mitään jos ei ole mitään selvää tavoitetta.

Paleota ja tavoitteita

Helsinki Paleo kertoo mikä nykymenossa mättää:

http://www.helsinkipaleo.com/?p=44

Riku kertoo miksi tavoitteista voi olla hyötyä, varsinkin jos käsite ”liikunnan ilo” on vielä tuntematon asia:

http://www.liikuttavia-ajatuksia.fi/2011/06/tavoitteellisuus-on-tervetta.html

%d bloggers like this: