Etusivu » Posts tagged 'hyvinvointi'

Tag Archives: hyvinvointi

Media hysterisoi läskin, leimaa ylipainoiset ja hyvinvointikoneisto menee mukana kuin pässi narussa?

Lue alta hyvä vanha juttu Imagesta, jossa kerrotaan siitä miten ohuella pohjalla läskisota ja ylipainohysteria on. Oleellisempaa on ihmisen elämäntavat, liikunta ja ravinto ja uni, eikä se miten paljon sattuu painamaan. Jos painoja on pakko luetella, luetelkaa mieluummin paljonko joku nostaa kuin mitä hän painaa. Nyt kokonaiset sukupolvet mittailevat itseään vaaoilla, pihdeillä ja ties millä sensoreilla täysin turhaan, kun voisivat sen energian käyttää vaikka ulkona kävelemiseen yms.

Voisitteko siis ystävällisesti lopettaa ylipainoisten jahtaamisen ja keskittyä olennaiseen?? Vai onko kivempi pilkata helppoa kohdetta kuin miettiä ratkaisuja monimutkaisempiin ongelmiin? Siis tarkoitan tällä nyt ihan kaikkia mutta varsinkin vaikuttajia kuten bloggaagija, liikunta-alan ammattilaisia ja median edustajia.

http://www.image.fi/artikkelit/laskisota

”Tullaanko nämä ajat muistamaan siitä, että käytiin suuri läskisota? Sillä sanalla väittelyä kutsutaan Amerikassa, the fat war. Tähän mennessä Suomessa ei tässä sodassa ole tosin ollut muita uhreja kuin lihavien rotu ja heidän itsetuntonsa. Mutta kenties jonkin ajan kuluttua Hesarin Läskikapina-juttujakin luetaan toisin silmin: se oli sitä aikaa, kun läskiä syyllistettiin kaikesta mahdollisesta.”

 

EDIT: Kukan blogissa myös hienosti kirjoitettu tarina aiheeseen liittyen, kannattaa lukea: Miten minusta tuli lihava?

 

EDIT 2: näiden lukemisen jälkeen voi miettiä uusiksi koko tätä ylipainokeskustelua ja siihen liittyvää teollisuutta. On mielestäni selvää että suurin osa teollisuudesta tarjoaa palveluita ja tuotteita vain oireisiin. Ratkaisuja, joiden ei ole tarkoituskaan helpottaa syitä tai saada aikaan mitään pysyviä muutoksia ihmisissä, vain ottaa epätoivoisilta rahat pois nopeasti.

 

tlr2013-noborder

Kysely: merkittävin hyvinvointivaikuttaja nyt?

Kyselin tätä jo tuolla Facebookin puolella:

Kuka on sinun mielestäsi merkittävin tai mielenkiintoisin suomalainen hyvinvointi / ravinto / liikuntavaikuttaja juuri nyt?

Laita vastauksesi tuonne kommentteihin tai FB:n puolelle.

EDIT: FB:n puolelle on jo tullut kivasti vastauksia. Laittakaa lisää tulemaan. Kyselen koska haluan ensinnäkin tietää näistä vaikuttajista ja toisekseen ajattelin kysellä sitten eniten ääniä saaneilta haastattelua tähän blogiin.

P.S. saa perustella muttei ole pakko.

Ei kontrollia

Taas lainaus Janne Viljamaalta, ja lopussa aiheeseen liittyvä laulu Bad Religionilta.

Tunnistan ns. aikaisemmasta elämästä tuon tarpeen tietää ja varmistella kaikki etukäteen. Jos syön hyvin ja treenaan, olen ”turvassa” ja homma on hallussa. No, vuosi 2006 opetti että vaikka elää kuinka terveesti niin viikate voi heilahtaa tuosta vaan yhtäkkiä omassa kodissa, eikä siitä voi vaatia keneltäkään korvausta tai jonkun ministerin eroa. Onneksi sillä kerralla kukaan ei kuollut. Elämä on kaaosta, ja kontrolli on illuusio.

”Ortorektikolla on hämmästyttävän kova itsekuri. Hän tuntee elämäänsä, harjoitteluaan ja ruokavaliotaan hallitsemalla olevansa ihmisenäkin parempi. Usein ajatteluun liittyy valtava kontrollintarve. Hän ei pidä yllätyksistä, vaan on varmistanut kaiken etukäteen.”

Kirja: Janne Viljamaa – Pakko saada

Kaikille treeniaddikteille suositeltava kirja (luen itse nyt, noin puolivälissä menossa):

http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=951038030X&lang=fi

”Itsearvostus lähtee ihmisen sisältä. Vaikka ruumista kuinka leikellään, itsearvostus ei vain sujahda jostain mieleen. Fyysinen kunto ja jaksaminen ovat itsearvostuksen tukijoita, mutta ihmisen on löydettävä todellinen identiteettinsä, eli kuka hän on. Identiteetti ei voi rakentua ulkoisille tekijöille, kuten permanentille, omistamiselle, titteleille ja saavutuksille. Tälläinen identiteetti on romahdusaltis. Omaisuus voi kadota laman pyörteisiin, permanentti lässähtää tuulessa, eikä saavutuksia enää 30 vuoden päästä muista kukaan.”

Harjoittelu on uusi ja vanha musta

Lauri Järvilehdolta hyviä ajatuksia, joista nostan esiin harjoittelun merkityksen. Pätee ihan kaikkeen, ja sitä ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa.

”Taidot kasvavat harjoitusten kautta.”

Pieniä ajatuksia vuoden loppuun | Ajattelun ammattilainen.

Mitä olet oppinut vuonna 2011?

Päivän tai viikon kysymys: Mitä olet oppinut treenistä tai terveydestä tänä vuonna? Mikä oli isoin oivallus? Mikä oli oman elämäsi arabikevät? Laita vastaukset kommentteihin.

Itse en osaa ihan vielä vastata tähän, pitää vähän miettiä mitä kaikkea on tapahtunut. Kisaamisen osalta tämä on ollut itselläni vaimein vuosi pitkään aikaan, olen tietoisesti panostanut enemmän töihin enkä ole pystynyt panostamaan kisaamiseen täysillä samalla. Joskus aikaisemmin olisin ehkä yrittänyt rypistää molempia kiukulla, joten ehkä siinä on yksi oppi että lautaselle ei ihan kaikkea kivaa aina mahdu yhtä aikaa.

Ryhdin toiminta on ollut palkitsevaa, meillä on aktiivinen porukka joka on saanut paljon aikaan, leirejä, kisoja, kisaryhmän treenejä, kisamatkoja ja vaikka mitä.

Katselin tuossa tämän blogin statistiikkaa, ja sattumalta tänään on tultu mm. näillä hakusanoilla:

kisakuula 14 kg 2
nivelrikko nilkossa 1
sukupuolielinten surkastuminen 1
kahvakuula harjoittelu 1
ojentajaliikkeet kahvakuulalla 1
kahvakuulatreeni pakaroille

 

Toivottavasti löydätte etsimänne, ihmiset! 🙂

Muutama vanha postaus tältä vuodelta:

Usko, toivo ja rauta

Lahjakkuus on yliarvostettua, oppiminen määrää

Ryhti kävi Uddevallassa ja muotibloggaus

Esittelyä ja jonglööräystä

Heikoimman lenkin positiivinen sanoma

Muotokuva

The Long Game (Frank F)

Minimoi Stressi: Informaatiotulva & Terveys | JUSSIRIEKKI.FI

Naisten painoharjoittelu, osa 8700 ja muuta herkistelyä

Patrik Borg lataa hyvää asiaa ravinnosta

Miksi nostaa?

Pari kysymystä hyvinvoinnista

Uusin Ryhti Filmi!

M- ja L-vitamiinit TUTKITUSTI parhaita

Nauttimalla ainakin jompaa kumpaa näistä uusista hittivitamiineista varmistat että pysyt edes jotenkuten ihmisenä. M on metsä ja L on luonto. Ota edes vähän! (Huom! jos olet hipsteri, huomaa että Luontoilu(tm) ja Metsäily(tm) ovat varmastikin heikkoja signaaleja tulevista trendeistä, joten voit olla edelläkävijä. Älä missaa tätä tilaisuutta sillä elämä on rajallinen.)

”Tutkimuksia olisi paljon lisääkin, mutta ne kaikki kertovat samasta asiasta. Me olemme kotoisin luonnosta. Luonto tekee meille hyvää. Meidän päämme sisällä on muinainen mieli, joka ei kaipaa hesburgereita, internetiä, nintendoja ja hoploppeja. Se on tyytyväinen kuullessaan aaltojen liikkuvan rannassa niin kuin ne aina ovat liikkuneet.”

http://www.hs.fi/kotimaa/Tuokaa+Tarzan+takaisin/a1305549306723

 

Kirjavinkki – How to be excellent at anything

Olen juuri lukemassa tuota linkin takaa löytyvää kirjaa. Olen ehkä puolessavälissä. Kirjan nimi on jenkkityyliin hieman yliampuva mutta lyhyesti siinä kerrotaan seuraavia asioita, sellaisia joita kaikki urheilijat jo urheilusta tietenkin tietävät ? 🙂 . Tässä kuitenkin puhutaan lähinnä työelämästä ja työhyvinvoinnista. Ja sen voi sitten ajatella niinkin ettei ole oikeastaan erikseen mitään työelämää tai työhyvinvointia, vaan on tämä yksi RAJALLINEN elämä ja yksi hyvinvointi. Ja kello tikittää koko ajan!

Tiivistelmä teemoista:

  • elämä on sykettä ja aaltoliikettä: se mikä menee ylös, tulee myös alas. Jatkuva rasituksen ja kunnon lineaarinen kasvu on myytti ja tuhon tie
  • rasitus ei itsessään ole huono juttu, jos sen tasapainottaa levolla ja aktiivisella virkistäytymisellä
  • on olemassa aktiivista ja passiivista lepoa, molempia kannattaa harjoittaa
  • kannattaa kyseenalaistaa ja tarkistaa omaa ajankäyttöään ja miettiä että onko se liikaa niska limassa painamista vai liikaa shampanjaa ja vaahtokarkkeja. MOLEMPIA tarvitaan!

 

Näin listattuna nämä jututhan kuulostavan oikeastaan älyttömän simppeleiltä ja itsestäänselviltä mutta kirja on kirjoitettu sujuvasti ja siinä on myös kivoja graafeja ja kaikkea. Ja onhan niinkin että usein isot ja tärkeät asiat ovat hyvin yksinkertaisia. Elämä ja kuolema, painovoima ja aaltoliike.


http://www.amazon.com/Be-Excellent-Anything-Four-Transforming/dp/1451610262

Pari kysymystä hyvinvoinnista

Kirjasta How to be Excellent at Anything – Tony Schwartz.

To what extent do you eat right, work out regularly, and get enough sleep?

Are you eager and excited to get to work in the morning?

Do you focus your attention on your most important priorities, and are as productive you could be?

Are you motivated by a clear sense of purpose at work – something beyond your self-interest?

Do you positively energize and inspire those you lead and manage?

Is the life you’re leading worth the price you’re paying to live it?

Oliko helppo vastata? Aika pahoja mun mielestä 🙂

Terveys ja Denis Vasiliev

http://kettlebellfitnessdk.wordpress.com/2011/06/22/interview-with-denis-vasiliev/

Kertokaa miksi nuo itäeurooppalaiset urheilijat aina korostavat jutuissaan terveyden merkitystä? Vanhat ja nuoret, säännönmukaisesti, ottavat oikein asian erikseen esille. Muu elämä, terveys, lepo jne.

Ja miksi me emme korosta sitä?

Terveyden ja hyvinvoinnin megasalaisuus

Frank F. laittaa haastetta ”eristäjille”, eli niille joiden mielestä ihmisen jonkin osan voi virittää kuntoon ja väittää sen tuovan hyvinvointia huomioimatta kokonaisuutta.

http://blog.exuberantanimal.com/wheres-my-habitat/

”Newsweek’s take on health and the body is clearly pathological, even insane. No body can live in isolation. No animal can thrive without a life support system. Remove an organism from its grounding habitat–even symbolically, metaphorically and intellectually–and it will begin to feel unease, anxiety and ultimately, disease.”

Psykofyysissosiaalinen kokonaisuus ei voi tuon tekstin mukaan hyvin, jos joku iso perusjuttu on vinksallaan, esim. suhde omaan kehoon, mieleen, omaan asuinympäristöön, toisiin ihmisiin jne. Ei vaikka menisi ostamaan pussin vitamiineja tai uusimman Abrollerin tai kuntosalikortin tai jonkun yksittäisen fyskaalisen hoidon. Tai edes kahvakuulan??!

Toki, jostain pitää lähteä ja pienin askelin eteenpäin, kaikkea ei saa kerralla. Voi aloittaa vaikka jostain näistä:

  • unen määrä ja laatu
  • ruokavalio
  • ulkoilun määrä
  • liikunta

Noissakin riittää askarreltavaa pitkäksi aikaa. Yksinkertaista mutta ei toki helppoa ja vaivatonta. Muutos on aina vaikeaa mutta se kannattaa 🙂

Tässä samaa teemaa, lainauksen löysin toisesta blogista:

””The best six doctors anywhere
And no one can deny it
Are
sunshine, water, rest, and air
Exercise and diet.
These six will
gladly you attend
If only you are willing
Your mind they’ll ease
Your
will they’ll mend
And charge you not a shilling.”
– Wayne Fields”

Raakaa ja alkukantaista hyvinvointia

Miehillä on ongelma. Se on sellainen, että miesten hyvinvoinnista ei puhuta. Tai jos siitä puhutaan, se ei puhuttele koska se tehdään liian pehmeällä tavalla, jolloin luolamies ei ota sitä vastaan. Keppijumppaa ei kehdata tehdä koska se ei ole tarpeeksi äijää, vaikka se olisikin hyödyllistä. Naisille taas on kaikkea mahdollista maan ja taivaan väliltä, tähän aiheeseen liittyen. Kuten esim. alla Marja Putkiston haastis, jossa käydään aika perusteellisella tavalla läpi pään asennon vaikutusta muuhun kehoon.

Mies tarvitsee alkukantaisemman motivaation hyvinvoinnin kehittämiseen. Pitäisi ymmärtää, että kun esim.  kehonhallinta paranee oikeanlaisella harjoittelulla, se salilla suureksi ja uhkaavaksi pumpattu lihas näyttää paremmalta sekä varsinkin uskottavammalta ja houkuttaa enemmän naaraita, kuin silloin kun kävellään köyryssä hauis pingottaen. Kun kehontuntemus ja hahmotus on parempi, on helpompi tapella joko kadulla tai kehässä. Ja silloin liituraitakin näyttää päällä ryhdikkäämmältä, joka luo vaikutelman vallasta ja auktoriteetista. Tai pitäisi tuoda esiin se, että kun ei ole turhia kremppoja, jotka johtuvat liikkuvuusharjoittelun puutteesta, saa paremmin unta ja testotasot ovat luontaisesti sitä kautta korkeammalla, mikä taas houkuttelee naaraita ja pelottaa muita koiraita. Jumi ei ole voimaa vaan hölmöilyä, joka ei vie ketään eteenpäin. Gladiaattoreilla, sotilailla ja MMA -ottelijoilla ei ole varaa olla jumissa, miksi siis konttorisoturilla tai saliharrastajalla olisi siihen varaa? Tässä taistellaan kuitenkin pohjimmiltaan samoista resursseista! 🙂

Kiitos muuten Osmo Tammisalolle tästä perusoivalluksesta, jonka hienossa parinvalinnan biologiaa käsittelevässä kirjassa käydään läpi mm. sitä miksi koiraan tarvitsee evoluution kannalta näyttää vahvalta ulospäin.

Tuossa nyt siis se Marja Putkiston haastis:

http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2010/06/tietokonetyo_vanhentaa_ja_rumentaa_eniten_1746370.html

%d bloggers like this: