Etusivu » Posts tagged 'girya'
Tag Archives: girya
Aloittelijan opas videolle
Sain päähäni kuvata kahvakuula.fi -sivuilla olevan aloittelijan oppaan videolle. Menin salille, viritin kameran ja tein koko oppaan läpi pariin kertaan. Ensin lämmöt, sitten mobbaukset, sitten kaikki liikkeet yhdellä ja kahdella kuulalla selittäen. Sitten vielä loppuun yhdella kuulalla koko kimara läpi putkeen.
Tässä alkulämpöjen osuudesta pikaisesti editoitu versio.
Sivuilla on nyt myös juliste, jossa liikkeet yhdellä sivulla ns. lihaskuvien kera. Idea on tarjota sama asia tekstinä, kuvina ja liikkuvana kuvana sekä tulostettavana materiaalina.
Tämän päivän videoinnista huomasin että touhu on varsin aikaavievää, vaikka teenkin kaiken Ed Wood -tyyliin yhdellä otolla ja aika vähällä kimalteella 🙂
Jaa tämä:
Mikä on mielikuvasi kahvakuulasta nyt, kesällä 2009?
Minkälainen mielikuva sinulla on kahvakuulista? Juttelin tuomarikoulutuksen jälkeen kanssanostajien kanssa, ja esille tuli että monille tämä simppeli painopallo, jossa on kahva, on yhä aikamoisen eksoottinen ja pelottavakin ilmestys. Olen itsekin huomannut reaktion, kun joku kysyy mitä ne ovat ja mitä niillä tehdään, jotkut ihmettelevät painoja ja toiset liikkeitä. ”ai mikä kahvakuula?!? eikö tuo ole vaarallista?”
Itselleni kahvakuula on nykyisin aika arkipäiväinen ja tavallinen väline, ja myös hyvä ja käyttökelpoinen sellainen. Pidän heiluria ihan tavallisena lihaskuntoliikkeenä, vaikka muistankin miten aluksi 4 vuotta sitten ajattelin sen olevan eksoottinen ja outo. Olen tehnyt ja tottunut ”liikaa”, enkä osaa asettua enää vasta-alkajan asemaan. Siksi en ole tajunnut esim. kertoa kysyville välttämättä oleellisia asioita, vaan oletan liikaa.
Mutta, mikä sinun mielikuvasi on? Onko se muuttunut vuosien tai kokemusten karttuessa? Mitä tuttusi ja kanssatreenaajasi miettivät treenistäsi (jos siis olet jo kokeillut kuulaa)?
Jaa tämä:
Girevoy Sport Hall of Fame, Suomi 2008
Alla olevan linkin takana on viime vuoden kovimmat tulokset, siis suomalaisten tekemät. Tänä vuonna tietysti idea rikkoa nuo!
http://kahvakuula.fi/girevoy-sport/hall-of-fame-2008/
Cross World on 21.3. On vielä aikaa treenata. Aloita heti! 🙂
Tässä vielä koko lista:
”
Naiset
1k Työntö 12 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Kukka Laakso 131 19.1.2008 Oulu1k Työntö 16 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Kukka Laakso 89 29.3.2008 Cross World, HyvinkääTempaus 8 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Kaisa-Liisa Kaikkonen 76 19.1.2008 OuluTempaus 12 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Kukka Laakso 105 19.1.2008 Oulu
Kukka Laakso 94 29.3.2008 Cross World, HyvinkääTempaus 16 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Kukka Laakso 140 – 18.10.2008 Cross World, Turku
Kukka Laakso 89 – 23.8.2008 Ventspils Atlants
Kukka Laakso 63 – 7.6.2008 LC MM, HampuriLC 8 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Kukka Laakso 78 19.1.2008 OuluLC 12 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Anne-Marie Sipilä 98 7.12.2008 Rutapallotriathlon, HelsinkiLC 16 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Kukka Laakso 86 – 18.10.2008 Cross World, TurkuMiehet
Työntö 16 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Marko Suomi 134 80 19.1.2008 Oulu
Paavo Niskala 84 85 19.1.2008 Oulu
Ville Oikarinen 68 80 19.1.2008 OuluTyöntö 20 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Marko Suomi 95 85 18.10.2008 Cross World, Turku
Pekka Taipale 70 – 18.10.2008 Cross World, Turku
Ari Kaikkonen 60 – 18.10.2008 Cross World, TurkuTyöntö 24 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Ville Oikarinen 75 85 23.8.2008 Ventspils Atlants
Johnny Haddas 71 90 29.3.2008 Cross World, Hyvinkää
Marko Suomi 70 80 29.3.2008 Cross World, HyvinkääTyöntö 32 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Harri Lilja 25 90+ 29.3.2008 Cross World, Hyvinkää
Harri Lilja 25 95 23.8.2008 Ventspils Atlants
Miika Aaltonen 20 – 18.10.2008 Cross World, TurkuTempaus 16 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Marko Suomi 213 80 19.1.2008 Oulu
Ville Oikarinen 143 80 19.1.2008 Oulu
Paavo Niskala 133 85 19.1.2008 OuluTempaus 20 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Pekka Taipale 161 – 18.10.2008 Cross World, Turku
Marko Suomi 152 85 18.10.2008 Cross World, Turku
Ari Kaikkonen 107 – 18.10.2008 Cross World, TurkuTempaus 24 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Eduard Virkus 182 80 29.3.2008 Cross World, Hyvinkää
Johnny Haddas 130 85 23.8.2008 Ventspils Atlants
Johnny Haddas 128 90 29.3.2008 Cross World, HyvinkääTempaus 32 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Miika Aaltonen 63 – 18.10.2008 Cross World, Turku
Harri Lilja 60 95 23.8.2008 Ventspils Atlants
Simo Kurvinen 56 85 23.8.2008 Ventspils AtlantsLC 16 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Paavo Niskala 65 85 19.1.2008 Oulu
Juuso Sipilä 57 85 7.12.2008 Rautapallotriathlon, Helsinki
Mikko Sinersalo 54 – 18.10.2008 Cross World, TurkuLC 24 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Ville Oikarinen 53 78 7.12.2008 Rautapallotriathlon, Helsinki
Tuomas Mattila 40 – 18.10.2008 Cross World, TurkuLC 32 kg
Nimi Tulos Painoluokka Suorituspvä Suorituspaikka
Miika Aaltonen 20 105 7.12.2008 Rautapallotriathlon, Helsinki
Harri Lilja 17 95 7.12.2008 Rautapallotriathlon, Helsinki
Harri Lilja 15 – 18.10.2008 Cross World, Turku”
Totuus löytyy raudasta 