Etusivu » Posts tagged 'aivot'

Tag Archives: aivot

Susan Greenfield kysyy: mitä sinä haluat olla?

Kaiken elämänmuutospotaskan keskellä oli hauskaa kuunnella eilen aivotutkija (tutkii Oxfordissa mm. alzheimerin tautiin liittyviä ”juttuja”) Susan Greenfieldin luentoa, jossa hän kertoi miten aivot toimivat ja miten ne reagoivat esim. nykyiseen hektiseen tekniseen ympäristöön.

Pari pointtia:

  • neuroplastisuus, eli aivot muotoutuvat läpi koko elämän
  • sinä olet sitä mitä teet, eli aivoihin muodostuu ratoja kokemusten mukaan, siksi kaikki ovat täysin uniikkeja kokemusmaailmaltaan
  • jos haluat elää jonkinlaista elämää, sinun pitää alkaa elää sellaista elämää, sillä kaikki mitä teet opettaa sinua tekemään juuri sitä mitä teet
  • eli jos haluat oppia hyväksi Facebookissa roikkujaksi, roiku paljon Facebookissa
  • me olemme, siis länsimaissa, luksuksen äärellä, sillä meillä on aikaa hyödyntää aivojen valtavaa potentiaalia oppimiseen -> useimpien meistä ei tarvitse taistella joka päivä selviytymisen ja ruuan eteen vaan meillä on vapaa-aikaa
  • teot, kokemukset ja kohtaamiset tekevät meistä sen mitä olemme, geenit ovat vain lähtötilanne
  • mitä monipuolisemmin ihminen kokee ja tekee, sitä vahvemmiksi ja kestävämmiksi aivot muodostuvat, ja se taas ehkäisee mm. alzheimeria
  • aivot reagoivat addiktioihin saman tyylisesti, oli addiktio mikä tahansa (alkoholi, netti, pelaaminen, treeni jne)
  • varsinkin lasten mutta kaikkien ihmisten olisi hyvä rajoittaa ruutuaikaa ja varmistaa että teemme asioita myös kolmiulotteisessa maailmassa
  • vanhempien velvollisuus on asettaa rajat lasten ruutuajalle, koska nämä eivät siihen pysty, pleikkamaailma on houkuttelevampi kuin pihalla oleva kiipeilypuu

Mielenkiintoista matskua, todella!

Jos aihe kiinnostaa, kannattaa tsekata tuo pitkä video. Youtubesta löytyy lyhyempiäkin Greenfieldin pätkiä toki.

20121222-093234.jpg

Aivoille taukoa

Tässä ihan hyvää juttua aivoista ja taukojen merkityksestä:

”Rääkkäämiseen riittää pirstaleinen poukkoilu palaverista ja työstä toiseen päivällä ja yletön valvominen yöllä. Nykyinen 24/7-elämänmeno ja elintavat eivät suosi aivotyöta eivätkä aivoja. Aivot kaipaavat aikaa, rauhaa ja riittävästi unta.”

http://blogit.yle.fi/tiedeprisma/aivot-eivat-osaa-varoittaa-liiasta-kiireesta

Liikunnan suhde aivoihin

Joskus aina törmään sellaiseen ennakkoluuloon että fyysistä harjoittelua harrastavana olisin pelkkä tyhmä lihapää. Ok, en ole laatikon terävin veitsi tai muutenkaan hirveän syvällinen ajattelija mutta mietin muutakin kuin liikuntaa.

Liikkumisen vaikutus ihmiseen kokonaisvaltaisesti on älyttömän suuri, ja kuten alla kerrotaan, se vaikuttaa mm. suoraan aivoihin monella eri tavalla. Koordinaatiokyky on meille elintärkeä, ja voisi jopa sanoa että on tyhmää ja tyhmentävää olla lainkaan liikkumatta.

Itsellä ihanne on sellainen ns. renesanssimies -tyyppi, joka osaa sekä lukea, ajatella että treenata, eikä ole vain teoreettinen kynäniska tai umpityhmä sikaniska, vaan sekä fyysinen että henkinen oppiminen ovat isossa roolissa elämässä.

”Suomalaistutkimus antaa lupaavia tuloksia Alzheimerin tautia sairastavien kuntoutuksesta. Liikunnallinen kuntoutus hidastaa muistisairaiden toimintakyvyn heikkenemistä. Kotona annettu kuntoutus kohentaa myös muistia.

– Jo aiemmin on tiedetty, että liikunta parantaa terveillä ihmisillä aivojen verenkiertoa ja sitä kautta muistitoimintoja, kertoo professori Kaisu Pitkänen.”

Kotikuntoutus hidastaa Alzheimerin etenemistä | Terveys | Iltalehti.fi.

Liikkumaton eläin on sairas eläin

Verkkouutisten juttu siitä, miten liikunta vaikuttaa aivojen terveyteen, tuossa alla.

Jos ottaa hiukan zoomia kauemmas, niin tuo on itsestään selvää: liikkumaton eläin ei ole terve eläin.

”Toisin kuin odotettiin, lisäravinteet eivät ehkäisseet muistivaikeuksia tai sydän- ja verisuonitapahtumien uusiutumista. Liikunnan hyöty oli sen sijaan selvä. Vähiten liikkuvien naisten kognitiivisten toimintojen heikentyminen oli näet seurannassa huomattavampaa kuin runsaammin liikkuvien naisten.

Yhtälailla toisessa liikunnan ja muistiongelmien yhteyttä kartoittaneessa tutkimuksessa havaittiin, että eniten liikkuvat välttyivät kognitiivisten toimintojen heikentymiseltä vähiten liikkuvia todennäköisemmin.”

Verkkouutiset – Lisänäyttöä liikunnan hyödyistä aivojen terveydelle.

%d bloggers like this: