Kolme sarjaa rengasdippejä ja perusleukoja, 5, 5 ja 3 -sarjoissa. Päälle palkkaria ja suklaaakkua. Teki mieli treenata mutta en halunnut rasittaa alaselkää joten noi apinaliikkeet toimivat kuin vaaja vampyyriin.

Jostain vuodesta 2002 lähtien on tullut tavaksi ottaa alkoholia hyvin harvoin. Johtuu oikeastaa siitä, että silloin innostuin thainyrkkeilystä ja kisaamisesta sen verran tosissani, että pudotin kaiken turhan pois. Huomasin, että krapuloihin meni useampi päivä, ja seuraavan viikon treenitkin menivät penkin alle. Viina ei enää palvellut oikein mitään tarkoitusta, sillä samoja hölmöjä juttuja kerron selvinpäinkin, eli avautumiseenkaan sitä en tarvinnut. Tietysti, se että ei juo oikeastaan yhtään herättää monesti muissa kummastusta, koska kulttuurimme on aika kostea 🙂

No, perjantaina tuli pitkästä aikaa otettua pitkän kaavan mukaan, ja se tuntuu vieläkin. Oli kyllä pirun hauskaa, vietin läksiäisiä työpaikasta ja porukka oli mahtava. Mikään ei ole ilmaista, siispä siis nyt hieman moraalista ja fyysistä kärsimystä hauskanpidon vastapainoksi, vaikka toi mun meno on varmasti kaikilla mittapuilla tosi maltillista, koska en edes nykyisin kestä suuria määria kaljaa 🙂 Tuli sentään jorattua jossain hupaisassa yökerhossa ja parannettua maailmaa.

Outoa on se, että selkä ei ole juurikaan vihoitellut tuon reissun jälkeen. Rentouttiko hermomyrkky vai hölmöt tanssiliikkeet? Kantaako kuukauden mobbaus ja selän asennon neuroottinen huomioiminen pikku hiljaa hedelmää? No sama se, tänään oli pitkästä aikaa hienoa vähän treenatakin, kevyillä painoilla tosin. Sain vielä duunikavereilta lahjaksi hienon tasapainolaudankin, millä olen kikkaillut.

Monta kierrosta, oteleveyttä vaihdellen:

3 x leuka
3 x etunojapunnerrus

1 käden työntöjä 20kg:lla

knees to elbows, lankkuja, muutama hi-pull (selkä sanoo EI joten kesken), skorpionipunnerruksia, kasakkakyykkyjä.

Sitten perään ”akonan” eli paljon leukoja pienissä sarjoissa, kolmosia.

EDIT: No, ei toi kyllä ollut ”akonan”, tuli sen verran vähän tehtyä että ei ansaitse tuota nimeä 🙂 Tai no, skaalattu ehkä.