Lauantaina ja tänään tuli vietettyä paljon aikaa treenaten ja myös kuvaten ja editoiden videomateriaalia (ok, ei noita paljoa ole tosiaan editoitu…). Hauskaahan tuo on mutta illat helposti venyvät aamuun 🙂 Treeniäkin siinä saa samalla ihan kohtalaisesti, huomenna voi pitää välipäivän hyvällä omallatunnolla. Tänään tein ainakin push pressiä, jerkkiä, hipullia, kyykkyä ja mitähän muuta.

Hauispistooli, mahdollisesti maailman toiseksi funtionaalisin liike:

Tuolla muita viikonlopun videointituotoksia:

http://www.youtube.com/user/ms3000

Nääshallilla treenaanassa porukalla kahvakuulilla, kivaa oli. Kiitos koko seurueelle! Nääshallin painonnostotilat ovat äärimmäisen hienot. Saimme hyvää opetusta tehokkaisiin liikkuvuusharjoitteisiin, joita voi tehdä jollain pienellä painolla, koko kehon työtä monipuolisesti.

Tuli tehtyä aika paljon perusliikkeitä, en laskenut sen kummemmin. Noin sata tempausta ainakin eri painoilla 🙂

Pystypunnerrusta 24:lla ja 32:lla, leukoja, kyykkyjä yhden kuulan kanssa. Lyhyitä sarjoja. Vähän bartendaz-polkemista ja kulmanojaa ja tarjoilijakävelyä keskivartalolle. Ja vastuskuminauhalla, light, etunojia.

Selkä jumittelee, mobbaus auttaa mutta eilinen vähäinenkin treeni GPP:llä tuntuu aika paljon. No, tänään silti Hämeenlinnaan kikkailemaan 🙂 GPP:llä oli hauskaa, oli todellinen pienryhmä tällä kertaa mutta hyvät sessiot silti! Sali toimii kahvakuulan nostamiseen Crossfit -treenien ohella loistavasti, koska kaikki apuliikkeetkin saa tehtyä samassa tilassa.