Etusivu » Kahvakuulanavigaattori

Kahvakuulanavigaattori

Tämä sivu yrittää vastata kahvakuulaurheilun, kahvakuulan nostamisen ja kahvakuulaharjoittelun aloittaville, siihen kysymykseen että ”miten pääsen alkuun”. Aika usein joku näitä kyselee. Eli linkkejä hyvään perusmateriaaliin ja opastukseen. Kommentoi jos huomaat puutteita.

Kuulan hankinta

  • Jos olet perusterve, hanki vähintään 8kg(naiset) tai 12kg(miehet)
  • Sijoita metallikahvaiseen, unohda kokomuoviset sekä pilkotut ja koverretut mallit, kisakuula on ergonomisin malli

1. Opettele itse: Opastusta ihan alkeisiin netin kautta

2. Kysy neuvoa kokeneemmilta

3. Treeniohjelmia ja kuntotestejä

4. Käytännön ohjeita perusliikkeisiin

Ari Kaikkosen erinomaiset kuvaukset perusliikkeistä

Kukka Laakson artikkeleita nostamisesta

Eveliina Koivulan tekniikkavideoita:

Kahvakuulaurheilun laatutalkoon (pätee myös kuntoiluun)

20130220-164130.jpg


3 kommenttia

  1. Jarno Ponkala kirjoitti:

    Tuommoista ohjelmaa olen kaivannutkin, nyt otetaan tuo mukaan ja saadaan voimapunnerrus maksimi uusiin ulottovuuksiin🙂 tosin työnnössä joudutaan alottaan 20 kg ja siinä tavoite toisto se 100 toistoo ja yhellä kädellä kun toista kuulaa ei oo, kassotaan mitä tulee

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: