Yhteen asiaan keskittyminen

Tykkään kisatreeneistä ja sellaisesta perus lajitreenistä, jossa on about tällainen kaava: – hyvät lämmittelyt
– se tärkein tekeminen, eli mulla nyt LC, ja se tänään osissa eli rinnalleveto ja työntö erikseen
– sitten tukijutut ja kevätjuhlaliikkeet

Ja se, mitä seurataan/mittaroidaan on vain se tärkein tekeminen. Tykkään tästä kuviosta siksi että voi ladata keskittymistä vain yhteen asiaan, kaikki tähtää sen tärkeimmän jutun parhaaseen mahdolliseen tekemiseen. Sen jälkeen voi rauhassa puuhata muuta jaksamisen tai ohjelman mukaan. Sovelsin viime kesänä samaa rinnalleveto+kyykky+punnerrus -yhdistelmään, ja katuliikunnassa dippeihin ja leukoihin.

#

kahvakuula #kahvakuulaurheilu #kettlebell #kettlebellsport