Etusivu » tavoitteet » Testissä leuanvetosovellus Fifty pullups #leuanveto #treeni #kuntoilu #iphone

Testissä leuanvetosovellus Fifty pullups #leuanveto #treeni #kuntoilu #iphone

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Testaan josko saisin vedeltyä enemmän leukoja käyttäen apuna tällaista Fifty Pullups -sovellusta. HUOM! Vaikka sovelluksen nimessä on tuo sana fifty eli 50, se ei tarkoita että tavoite olisi saada 50 leukaa putkeen, enemmänkin saada nykyiseen tasoon parannusta, oli se mikä tahansa.

https://itunes.apple.com/en/app/fifty-pullups/id421278035?mt=8

Ai mikä?

Sovelluksen saa puhelimeen, ja se kertoo aina treenipäivänä että montako sarjaa, montako toistoa ja määrää taukojen pituuden. Vähän niinkuin sellainen leukoihin keskittynyt personal trainer. Nyt olen vasta pari päivää (en joka päivä vaan aina kun on ehtinyt ja on palautunut) tehnyt mutta ihan ok progressio näyttää olevan. Alussa tehdään siis tasotesti ja sen mukaan sitten mennään eteenpäin.

Miten se treenissä toimii?

Käytännössä yksi sessio menee niin, että menen leuanvetotangon läheisyyteen ja laitan ohjelman päälle. Valitsen vain ”tämän päivän ohjelma”, ja sitten sovellus kertoo että nyt teet vaikka 5 leukaa tällä ja tällä otteella. Sitten kun olen tehnyt, painan sovelluksessa nappia, jolloin lähtee taukolaskuri. Tänään tauot olivat esim. 90sek. Kätevää, ei tarvitse kuin tehdä mitä käsketään. Ja yhteen sessioon menee se muutama minuutti, joten ei paha ajallisesti.

Mitä muuta hienoa?

Sovellus piirtää myös käppyröitä kokonaismääristä. Kuten huomaatte, määrät ovat minulla pieniä mutta se on yksilöllistä, eli jos joku leukahirmu tekee niin määrät voivat olla erilaisia. Idea on kuitenkin että taso nousee portaittain. Pitkän juoksun tavoite on että leukakunto kasvaisi ja kaikkihan tietävät että leuanveto on tosi hyödyllinen liike.

Photo 27.8.2013 7.51.24

Myös lokia kerääntyy, eli voi muistella että milloin tulikaan tehtyä:

Photo 27.8.2013 7.51.28

Lue lisää leuanvedosta:

http://lihastohtori.wordpress.com/2013/08/05/ylaselan-voimaharjoittelu/

http://www.super-sets.com/2012/06/20/leuanveto-ylavartaloliikkeiden-kuningas/

20130818-115218.jpg


1 kommentti

  1. Sanna Savolainen kirjoitti:

    Tässä leuanvetotangossa on asennetta!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: