Etusivu » hyvinvointi » Ilmainen tietotyöläisen terveysvinkki

Ilmainen tietotyöläisen terveysvinkki

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Testaan nyt kolmatta viikkoa seuraavaa ilmaista terveyskikkaa:

  • joka ilta kaikki näytöt, screenit, tabletit yms kiinni klo 21:30
  • jos jotain on tuon jälkeen pakko piirtää tai kirjoittaa, se tehdään vanhanaikaisesti kynällä ja paperilla

Ajatus on siis rauhoittaa nukkumishetkeä hieman vähentämällä iltaisin tapahtuvaa ruutujen tuijotusta.

Tähän mennessä olen huomannut että unen laatu ja määrä ovat parantuneet, ja se vaikuttaa moneen muuhun asiaan. Aamulenkeillä ja päivisin muutenkin on enemmän virtaa.

Testaa 3 viikon ajan jos uskallat ja kerro onko tehokas systeemi?

20130515-212235.jpg


8 kommenttia

  1. Henkka Asikainen kirjoitti:

    Kuulostaa järkevältä. Ongelmana tässä on vuorokaudessa olevien tuntien määrä. Tunnit loppuvat kesken, siksi tulee näppäiltyä tätä konetta niin myöhään. Samalla uni kärsii.

    Mielelläni kokeilisin mutta taidan olla niin koukussa koneisiin.

  2. Outi kirjoitti:

    Tuo on erittäin hyvä vinkki, jota kannattaa kokeilla jos on vaikeuksia saada unta iltaisin. Minulla ainakin iPad ja läppäri toimivat kuin kirkasvalolamppua tuijottaisi >> piristää. Aamulla kuitenkin pitää nousta aikaisin, joten ei olisi varaa kukkua öisin.

  3. http://puhetyo.fi kirjoitti:

    Hyvä, ei työhön liittyvä kirja illalla rauhoittaa paljon paremmin ja parempaan uneen kuin näytöt, jotka päivitystiheydellään ”virkistävät” valvomaan.

  4. Olen mennyt tuota systeemiä jo pitkään (kun mahdollista). Se on todella parantanut unen laatua ja unessa nähtäviä asioita. Ei sitä joka yö halua olla naksuttelemassa töitä unissaan!🙂 Jos sitten pitää saada asioita tehtyä, on vain pakko herätä aikaisemmin ja tehdä ne aamulla. Itse olen ainakin silloin merkittävästi tehokkaampi, kuin illan viimeisillä tunneilla. Toki tämä on kovin henkilökohtaista.

    Ainoa poikkeus on se, että kirjaan kyllä mieleen tulevia tehtäviä suoraan puhelimella listalleni, jotta ne ovat tallessa systeemissä – eivät mielessä.

    Intoa kokeiluun. Uskon, että se kannattaa!

    • Marko Suomi kirjoitti:

      Olen nyt useamman viikon tuota toteuttanut ja toimii erittäin hyvin. Ok, paitsi työmatkalla meni kaikki rytmit sekaisin mutta nyt jälleen uudestaan rutiiniin kiinni.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: