Etusivu » hyvinvointi » 5€ ravintohaaste guruille ja huruille! Laadi lounas! #5elounas

5€ ravintohaaste guruille ja huruille! Laadi lounas! #5elounas

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Aika on kypsä uudelle asiantuntijahaasteelle. Edellinen joulukuinen haaste oli megamenestys (katso tulokset täältä), silloin aihe oli vapaa.

Nyt unohdetaan vapaus ja keskitytään tiukasti rajattuun halpaan lounaaseen.

Tehtävä siis teille kaikille ravintoguruille, -huruille, -harrastelijoille ja salaliittoteoreetikoille:

  • koosta lähikaupasta lounas, joka saa maksaa enintään 5€ (sekin käy että ostetaan isompi materiaalisatsi, josta saa kätevästi ”pilkottua” 5€ lounaita)
  • aterian pitää olla lähes valmis syötäväksi, ainoastaan sekoitus ja lämmitys sallitaan
  • mahdolliseen lämmitykseen voi käyttää ainoastaan mikroa
  • tavoite on laatia mahdollisimman terveellinen lounas
  • aineksien pitää löytyä pienemmistäkin lähikaupoista
  • laita kooste ja hintatiedot ja mahdollinen kuvalinkki lounaasta tämän blogipostauksen kommentteihin
  • pointtina siis helppo, halpa ja terveellinen lounas
  • jos käytät twitteriä linkittämiseen, käytä haasteen yhteydessä hashtagia #5elounas
  • jos bloggaat, tee toki lounaasta oma postauksensa ja linkitä tänne

Oma esimerkkini, kaikki muut kohdat osuvat paitsi maksimaalinen terveys. Pari saarioisten metukkapizzalätkää, 1kpl avokado ja yksi Valion ProFreel -rahkamössö. Hintaa kokonaisuudelle hieman alle 5€.

Haasteen tavoite on näyttää miten pienillä valinnoilla voi tehdä terveellisiä valintoja, ja tarjota konkreettisia ateriaehdotuksia ihmisille, jotka hakevat lounaseväänsä lähikaupoista. Jos et itse osallistu, linkitä haaste tietämillesi ”ravintotyypeille”.

Lisäys: miksi asiantuntijan kannattaa sijoittaa tärkeää ja kallista aikaansa yhden esimerkkiaterian keksimiseen ilmaiseksi? Jos pystyt keksimään hyvän esimerkin, se kertoo ihmisille että olet oikea asiantuntija🙂

Photo 29.4.2013 11.35.54


31 kommenttia

  1. samijuhani kirjoitti:

    Voiko tässä käyttää raaka-aineita niin, että esimerkiksi tuote Y maksaa 13 €, mutta siitä käytetään 1/10 ?

  2. samijuhani kirjoitti:

    Hmm. Koska kypsennystä ei ole mainittu sallittuna valmistustapana, raaka liha ei sovi – jos ei aio syödä tartar-pihviä🙂

    • Marko Suomi kirjoitti:

      Aivan. Tässä yritetään hakea että onko olemassa hyviä vaihtoehtoja silloin kun on vähemmän optimaaliset olosuhteet.

  3. samijuhani kirjoitti:

    On ainakin vähemmän huonoja🙂 Pari tulee tänään/torstaina tästä osoitteesta.

  4. Hanna Pietilä kirjoitti:

    Huru aloittaa, jos joku lähtisi mukaan..
    .
    Kaurapuuro mikrossa, 30-50 g kaurahiutaleita riippuen nälän ja syöjän koosta, päälle raejuustoa 100-200 g riippuen nälän ja syöjän koosta ja kotimaisia (pakaste)mustikoita. Luomuomena kuorineen ja kourallinen manteleita jälkiruoaksi.

    TAI

    Ruisleipä (esim. Oululainen luomu jälkiuunipala) tai kaksi, päälle reilusti graavi/kylmäsavulohta tai sardiineja tomaattikastikkeessa (säilyke) tai esim. curry-tonnikalaa (säilyke) ja jääsalaattia. Kylkeen huuhdeltu kotimainen tomaatti. Huuhdellaan alas maidolla.

    TAI
    Valmiita Kala-kasvispihvejä nälän ja syöjän koon mukaan ja sekavihannes-pakastepussi, sulatetaan/lämmitetään mikrossa. Halutessaan lisäksi kosteaa raejuustoa, esim. Keso. Jälkiruoaksi voi vielä syödä viinirypäleitä tai banaanin.

    En rupia ottamaan kuvia enkä laskemaan hintoja saati ravintoarvoja, en muuten selviä ikinä normikauppareissulta kotio, ne on sen verran megalomaanisia muutenkin. Mutta ei kai tämä nyt niin vaikeaa ole?

  5. Eeva R kirjoitti:

    Olisko tämä: yrittimaustettua tomaattimurskaa purkki, gogreen-paketti joitain papuja, linssejä tai salsamix, raejuustoa, halutessa tippa tabascoa/hunajaa. mikroa sopivasti. riittää kahdeksi päiväksi.

  6. […] TLR-blogin Marko heitti ravintoguruille ja -huruille 5 € ravintohaasteen. […]

  7. ponkala jarno kirjoitti:

    Mulla keikka hommissa ollut lounaaksi big macin sapuskat, eilen meni lounaaksi 2 juusto burgeria ja yks junior el maco kana, oisko ollut 6 euroa. Tuosta kun jättää nuo juustot pois ja ostaa vaan 2 kana el maco junioria niin 5 euroa, hyvää ja ravitsevaa, ei täytä liikaa, mut kaloreita sit niin kivasti ja tuossa vielä se et nuo tulee aina tuoreena kun kanaa ei säilyttää liian kauan lämpiössä ja toiseksi nuo on aika marginaali tuotteita. Jos maccia ei oo ollut niin prode patukka, fastin pro fx low carb, hintaa 3,20 ja muutenkin prode patukat hyvä vaihto ehto pitää mukana ja samoin varustelekassa loistava pähkinä pussi, kokeilkaa

  8. ansku60 kirjoitti:

    Blogista löytyy oma halpa herkkulounaani.

  9. […] Marko Suomen blogissa oli tällä viikolla pieni haaste – laadi 5 €:lla terveellinen lounas, lähikaupastasi löytyvillä tarvikkeilla. Ruoan piti olla myös käytännössä valmista, esimerkiksi lihan kypsentämistä ei sallita. Tässä pari omaa esimerkkiäni, ja myös ateria, joka kyllä mahtuu  tuohon 5 €:n sisään, mutta siinä on käytetty tilalta suoraan hankittua lihaa (joka siis  rikkoo kahta edellämainituista ehdoista). […]

  10. Suvi kirjoitti:

    Tämä on työn alla ja blogikirjoitus tulossa. Ainekset hankittu tänään, kokkailua sitten huomeniltana. Tänään halusin vielä syödä jotain hyvää😉

    • Marko Suomi kirjoitti:

      Ok! Hmm… eikö viidellä eurolla saa hyvää ateriaa?

      • Suvi kirjoitti:

        Viidellä eurolla saa nykyään yllättävän vähän kaupasta, ainakin jos yrittää ostaa tarpeet vain yhteen ateriaan. Isompien erien ostaminen, mikä olisi kyllä ollut sallittua tässäkin haasteessa, on kannattavampaa. Tietenkin myös säästää aikaa, jos valmistaa kerralla satsin, josta riittää useammaksi päiväksi.

        Tässä kuitenkin nyt tämä mun keitokseni: http://ikiliikkujat.com/2013/05/09/5-euron-lounas/. Tämä lounas on kätevä silloin, kun pitää ostaa tarpeet lennosta ja kaikki ostettu täytyy käyttää kerralla.

      • Marko Suomi kirjoitti:

        Totta, viisasta olisi väsätä monen päivän satsi kerralla.

  11. Hojo!

    Heitin blogiin omia vaihtoehtoja: katkarapu-avokado-salaatti ja kananmuna-banaani-smoothie.

    http://www.sisusavotta.fi/terveellinen-ja-edullinen-lounas/

  12. […] kerran kun näin Markon blogissa tämän haasteen, ajattelin että minulla ei ole aikaa alkaa miettimään asiaa sen enempää, […]

  13. […] Mutta koska sääntöjä ei ole ilman poikkeuksia, tartuin Totuus löytyy raudasta -blogin Markon 5 euron ravintohaasteeseen ja kehitin oman alle vitosen […]

  14. Henkka Asikainen kirjoitti:

    Hei.

    Blogistani löytyy minun kylmä lounas🙂 http://www.henkkaasikainen.fi/blogi/2013/05/10/8

  15. […] Mutta koska sääntöjä ei ole ilman poikkeuksia, tartuin Totuus löytyy raudasta -blogin Markon 5 euron ravintohaasteeseen ja kehitin oman alle vitosen […]

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: