Etusivu » rauta » Kaupunkilaiskävely – tehotreeniä tehokkaasti

Kaupunkilaiskävely – tehotreeniä tehokkaasti

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Testaa tätä: Ota kaksi painoa käsiisi, mielellään aika painavaa, ja kävele niitä kantaen niin pitkään kuin jaksat. Toista pienen tauon jälkeen. Muista hyvä ryhti!

Liikkeen virallinen nimi on Markon Teho-Kaupunkilaiskävely(tm) mutta tunnetaan myös farmarikävelynä. Tuolla aiheesta lisää:

http://articles.elitefts.com/training-articles/training-the-farmers-walk/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=training-the-farmers-walk

Tuossa vielä hyvä lista, jota voit toivottavasti hyödyntää ensi viikolla, kun joku tulee ehdottamaan sinulle jotain.

20130428-211234.jpg


5 kommenttia

  1. Katri Manninen kirjoitti:

    Lasketaanko painavan kauppakassin kantaminen toisella kädellä ja raivoavan uhmaikäisen perässä raahaaminen toisella kädellä?

  2. Se on kumma kun kevytkin kahvakuula on raskas kantaa kun kävelee metsästä autolle treenin jälkeen, kannoin eilen meidän kummankin kuulat, ainut ongelma että vaimon on liian kevyt, miten tämän ratkaisen?🙂

    • Marko Suomi kirjoitti:

      vaihda eripainoisia kuulia käsistä toiseen matkan varrella. Tai sitten kanna molemmat samassa kädessä ja vaihda kättä aina välillä.

      • Näin olen testaillut, asiaan tulee enemmän haastetta kun hommaan toisen oman kuulan, onhan aina tuo koirakin joka tuo 15 kg lisää painoa, valjaat päälle ens kerralla!🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: