Etusivu » kahvakuula » Kiireisen aamutreeni

Kiireisen aamutreeni

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

Tarvitset tähän:

  • aamun
  • kellon, gymboss tai munakello
  • kuulan
  • tilaa, esim. piha

Laita kello piippaamaan 30s välein.

Tee 30s vasurilla, 30s oikealla ja sitten 30s ravistelua tai muuta rentoa hyppelyä. Eli aina minuutti töitä ja 30s taukoa.

Vaihda liikettä joka erässä tai jauha samaa.

Tee niin monta erää kuin on tarpeen tai mihin aika riittää.

Itse tein tänään aamulla koiran kanssa lenkiltä palattuani pihalla tämän, kun oli ”hoppu”:

  • heiluri
  • vauhtipunnerrus
  • tempaus
  • työntö

Pihasalilla välineet pysyvät hyvässä tallessa lumen alla:

20130226-082614.jpg

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

Tykkäämäni artikkelit

%d bloggers like this: