Etusivu » rauta » Ensimmäiset 3 viikkoa, heiaheian yms pointti

Ensimmäiset 3 viikkoa, heiaheian yms pointti

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

Heiaheia.com, sports tracker, endomondo yms ovat näppäriä älypuhelimillakin toimivia treenipäivyreitä. Käytän kahta ensimmäistä satunnaisesti ja tänään tuli mieleen miksi ne ovat hyviä.

Kun aloittaa jonkun uuden liikuntatavan, sen muodostuminen säännölliseksi rutiiniksi on kaikkein tärkeintä jatkuvuuden ja sitä kautta hyötyjrn ja hyvinvoinnin kannalta. Sanotaan että ensimmäiset 3 viikkoa jos pystyy keskittymään ja tekemään mitä ikinä, suunnilleen siinä vaiheessa toiminta muuttuu osittain automaatioksi. Eli esim. lenkille lähtiessä huomaakin olevansa jo menossa, kun alussa meni energiaa lenkkareiden etsimiseen.

Loggailen heiaheiaan muutosten aikana asioita enemmän, jotta voin nähdä miten tapa lähtee rutiiniksi. Nyt esim. tavoite on tehdä päivittäin meditaatiota aluksi 10min mutta aikaa myöten 15-20min. Homma on alkutekijöissään joten tarvitsen seuranta-apuja.

Tein saman kun aloittelin sairaslomalla koiran lenkittämistä 2 kertaa päivässä. Aluksi merkkailu lokiin oli tärkeää ja mielekästä mutta ei enää nyt rutiinin ollessa kunnossa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

Tykkäämäni artikkelit

%d bloggers like this: