Etusivu » hyvinvointi » Kahvakuula on väline eikä laji

Kahvakuula on väline eikä laji

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

Kaikkihan tuon tietävät! Tai eivät oikeasti tiedä mutta pitäisi tietää. Kukka kertoi siitä tänään hyvin aamulla hyvin Yle Puhe :n haastattelussa. Sen voi ehkä kuunnella tuon sivun kautta jotenkin: http://yle.fi/puhe/

Mielestäni terveysvaikutuksia hakeva kuntoilija tarvitsee hyviä välineitä, ei lifestyle -shittiä tai  mielikuvamaailmaa. Tarkoitan terveysvaikutuksilla sekä pinnallisia (sikspäkki, hauis, rasvaprosentti) että pinnan alla (koordinaatiokyky, kehon hallinta, kunto) olevia ominaisuuksia, joita liikunnalla ja elämäntapavalinnoilla voi kehittää.

Mun mielestä kestävällä pohjalla olevia välineitä, joista on hyötyä nyt ja sadan vuoden päästä:

  • ymmärys omista tavoitteista, olivat ne sitten jotain numeroita tai sitten hyvän olon hakeminen
  • ymmärrys siitä mikä on terveellinen ruokavalio noin suunnilleen
  • kahvakuulaharjoittelun perustekniikat ja muutama eri painoinen kuula
  • taito tehdä perus-kehonpainotreeniä, ja mahdollisesti leuanvetotanko
  • muutama suhteellisen kevyt vastuskuminauha
  • joku kestävyysliikuntamuoto, josta tykkää, esim. lenkkeily
  • taito tehdä mobbausta eli kevyttä liikkuvuusharjoittelua
  • ymmärrys omista rajoista ja palautusmismahdollisuuksista
  • oman elämän hallintaa sen verran että pystyy lomittamaan fyysistä tekemistä useimpiin päiviin viikossa
  • taito aktiiviseen palautumiseen esim. meditoinnin tai jonkun vastaavan kautta
  • tahto ja halu aidosti tehdä näitä asioita ja sitten ihan ne konkreettiset teot, joita ilman millään ei ole merkitystä

Hauskinta tässä paketissa on että se ei kahvakuulien lisäksi juuri maksa mitään. Tietoa löytyy netistä ja kirjastosta ja taitoja voi kehittää harjoittelemalla.

Advertisements

1 kommentti

  1. […] kahvakuulasta, vähän nostamisesta ja muustakin. Marko bloggasi siitä heti tiivistelmän: Kahvakuula on väline eikä laji. Olisin voinut puhua koko päivän, mutta valitettavasti puoli tuntia oli […]

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: