Etusivu » hyvinvointi » Kävele!

Kävele!

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Terveyden edistäminen ei aina vaadi mitään superihmeellistä. Kävely on hyvä esimerkki. Helsinki Paleolta alla aiheesta hyvä juttu:

”Kävelemisellä saavutat useita terveyteen positiivisesti vaikuttavia hyötyjä.

  • Käveleminen parantaa rasva-aineenvaihduntaa. Kävely opettaa kehoamme käyttämään energiakseen vapaita rasvahappoja sokereiden sijaan. Kävely auttaa meitä myös hallitsemaan verensokeritasojamme.
  • Käveleminen parantaa sydän- ja verenkiertojärjestelmän toimintaa laajentamalla hiussuoniverkostoa (joka toimittaa lihaksiin happea ja polttoainetta), lisäämällä sydämen lyöntitilavuutta ja parantamalla keuhkojen hapenottokykyä.
  • Käveleminen vahvistaa luita, lihaksia ja sidekudoksia luoden pohjan korkeamman intensiteetin liikunnalle, kuten voimaharjoittelulle ja intervalliharjoituksille.
  • Käveleminen vahvistaa immuunipuolustusta.
  • Parhaassa tapauksessa teet kävelylenkin hyvässä seurassa ja luonnon helmassa, jolloin saat vielä sosiaalisuuden ja luontokokemuksen tuomat lisähyödyt stressitasojen hallinnassa.”

http://www.helsinkipaleo.com/2012/04/kuntoa-ja-terveytta-kavelysta/


(http://www.flickr.com/photos/bradipo/3071700469/sizes/z/in/photostream/)

Todennäköisesti, jos yhdistäisi säännöllisen kävelyn ja säännöllisen mobbauksen, saisi aikaan jotain aivan uskomatonta ILMAISEKSI 🙂

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: