Etusivu » hyvinvointi » Nivelrikkoon voi auttaa mobbaus

Nivelrikkoon voi auttaa mobbaus

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Minulla on ollut lonkassa pieni nivelrikko jo varmaan 10 vuotta. Ikää on nyt siis 35. Olin diagnoosin jälkeen hetken aika epätoivoinen koska päivittäiset kivut olivat kovat. Mutta, koin TV-Shop -maisen ihmeparantumisen, ja mikä parasta, ilmaiseksi!!

Minun vastaukseni oli: mobbaus

Se tarkoitti ja tarkoittaa yhä päivittäin, aamuisin tehtävää aika kevyttä liikkuvuusharjoittelua, jossa niveliä käytetään läpi niiden liikeradan. Esim. pyöritetään käsiä tai tehdään kyykkyjä tai kasakkakyykkyjä tai tehdään selkärullauksia. Ei mitään ihmeellistä. Ratkaisevaa on säännöllisyys ja se ettei mitään runtata kipuun. Huom! kyseessä ei ole varsinainen venyttely, vaan aktiivinen ja dynaaminen liikkuvuusharjoittelu.

Testaa 3 viikon ajan, voisin melkein taata että olosi kohenee.

Tsekkaa alkuun vaikka Pekka Taipaleen mobbausvideo, jossa on paljon hyviä liikkeitä. Tutustu myös Scott Sonnonin FlowFit -materiaaliin, ja hae youtubesta sekä muualta sanoilla ”joint mobility”

http://vimeo.com/17282317

Aiheeseen liittyviä linkkejä:

https://marksgs.wordpress.com/2011/08/04/eroon-niska-ja-selkavaivoista-ja-muista-vastaavista/


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: