2012 tavoitteita

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

Viime vuoden jumpat tiivistettynä, n. kolme kertaa viikossa.

Tämänä vuoden tavoite rikkoa 2x24kg työnnössä 100. Lisäksi tavoite tehdä 3 lajitreeniä viikossa. Nuo pitävät sisällään melkein itsestään yleiskuntoilun, lihashuollon, tarpeellisen unen ja ravinnon, koska ilman niitä ei mulla ole tuohon mahdollisuutta.

Ohjauspuolella tavoite kehittää Ryhdin treenejä eteenpäin ja jatkaa niiden vetämistä muiden vetäjien kanssa keskiviikkoisin peruskuntoilun merkeissä ja sunnuntaisin GS -treenin merkeissä.

Kokeilen ottaa käyttöön joskus jo aikaa sitten jonkun venäläisen valmentajan mainitseman ennätystaulukon. Siihen otetaan ylös kaikki minuuttiennätykset, kun niitä tulee tehtyä joko treenin lomassa tai sitten testipäivinä. Taulukon idea on helpottaa oman tilanteen seuraamista, sillä treenipäivireitä pläräämällä on vaikea löytää oleelliset asiat nopeasti.

Huom! Kannattaa merkata vain jos ennätys on tehty hyvällä tekniikalla! 🙂

Tuolla on mun taulukko, en ole siihen vielä juuri mitään täytellyt mutta idea varmaan tulee selväksi:

https://docs.google.com/spreadsheet/pub?hl=fi&hl=fi&key=0AjLzXpkdS8zzdFc5M3lWVzRBblc0Yi03SUxMYXNZenc&output=html

Mainokset

1 kommentti

  1. Juuso on patistanut mua minuuttitaulukoihin jo pari vuotta. Nyt vasta otin käyttöön….

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: