Etusivu » girevoysport eli kahvakuulaurheilu » Tämän päivän GS-treeni

Tämän päivän GS-treeni

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Lämmittelyjen ja mobbausten jälkeen:

Tempauksen tekniikkaa

Tempaus, suhteellisen kevyt kuula, kovahkolla 24 rpm tahdilla

12 x 1min töitä, 30sek taukoa

loppuun kuntopiiri, 3 kierrosta, jokaista liikettä 30sek

– ”takaisin pikkujouluista” (ollaan polvillaan ja nostetaan ristikkäin jalkaa ja kättä)

– syöksypommittajapunnerrus

– selällään jalat ilmassa lantion nostelua

– 2 käden heiluria

Hyvät ravistelut ja syömään!


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: