Etusivu » rauta » Miksi nostaa?

Miksi nostaa?

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

Tuossa hyvää kiteytystä siitä miksi kannattaa nostaa ajatuksella ja hieman haastaviakin painoja, eikä jäädä vain heiluttamaan sitä 4kg:ta.

’”Kuulan nostamisessa on siis hyötysuhde ihan mieletön, mutta painoissa pitää olla haastetta. Haastavia painoja varten vaaditaan tekniikka, muuten se on vaarallista.

Viikosta toiseen saman kokoisella kuulalla jumppaaminen on ihan kivaa ja siinä tulee kyllä tietysti hikikin. Sehän on sen tarkoitus: kuluttaa mahdollisimman paljon energiaa suoritetta kohden. Nostamisessa on päinvastoin, mitä taloudellisemmin kuulan saa nousemaan ilmaan, sitä parempi. Kulutus (ja samalla hapenottokyky ja suorituskyky) kasvaa niiden painojen vuoksi. Variaatio syntyy niistä muutamasta kokonaisvaltaisesta liikkeesta tempoa, painoa ja minuuttimäärää muuttamalla.

Ja vaikka lihakset eivät kipeydy kuten puntinväännössä, niin valitettavasti kipuakin pitää sietää. Tässä lajissa se on lähinnä kämmenissä. Mutta se, että näkee kuinka suorituskyky kasvaa viikottain on tosi koukuttavaa ja juurikin sitä mitä mä treeniltä haluan. Olla parempi, kovempi, vahvempi.”

Elämä, pitkä oppimäärä: Oppia ikä kaikki.

Mainokset

1 kommentti

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: