Etusivu » treeni » Pikainen aamutreeni

Pikainen aamutreeni

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Arkirutiinissa ei ole juuri tilaa treenille mukamas mutta tällainen ottaa aikaa 20min ja ”ottaa” joka paikkaan. Lisäksi tulee lajinomaista treeniä mukavasti.

20kg kuulalla aamulla pikainen jumppa:

yhden käden rinnalleveto 4min, 1min tauko,

1 käden rinnalleveto ja työntö4min, 1min tauko,

1 käden työntö 4min, 1min tauko

1 käden puolitempaus (kuula alas rinnan kautta) 4min.

3kg kuntopallolla vauhdikkaita kaseja sekä hieman kevyellä vastuskumilla pull-aparts -liikettä.

Loppuun hyvät ravistelut

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: