Etusivu » artikkelit » Kahvakuulaharjoittelussa edistyminen

Kahvakuulaharjoittelussa edistyminen

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Osaat jo perusliikkeet, mitä seuraavaksi?

Alla kuva, jossa muutama vaihtoehto, ja kuvan alla selitykset. Kuvan idea on että perustana on oman kehon hallinta, jonka päälle tulee perusliikkeiden hahmotus ja sitten niissä edistyminen.

Painot: tee samoja liikkeitä mutta lisää painoja

Toistot: tee enemmän toistoja yhdessä sarjassa kuin aikaisemmin, esim. kuinka monta tempausta saat tehtyä? Lisänä tähän on tehdä lisää toistoja tietyn aikarajan sisällä, esim. kuinka monta tempausta saat 2,  5 tai 10 minuutissa?

Sarjat: tee saman mittaisia sarjoja mutta lisää sarjojen määrää yhdessä harjoituksessa

2 kuulalla sama liike: esim. kahden kuulan vauhtipunnerrus

Jonglööräys: opettele heittelemään flippejä yms

Erikoisliikkeet ja vaikeat temput: yhden jalan kyykyt kuula pään päällä tai käsilläseisontaa kuulien päällä yms.  sirkustemppuja voi opetella loputtomiin

Mihin suuntaan itse olet menossa?


Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: