Etusivu » opetus » Kahvakuulaharjoittelun perusteet -leiri Hyvinkäällä la 10.4.2010 klo 12

Kahvakuulaharjoittelun perusteet -leiri Hyvinkäällä la 10.4.2010 klo 12

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

More Photos

Aika: ovet auki klo 12, harjoittelu alkaa klo 12:30 ja päättyy klo 16, jonka jälkeen suihkumahdollisuus

Paikka: Talvisillan koulu, Heleniuksenkatu 27, Hyvinkää

Ohjelma: Kahvakuulaharjoittelun perusliikkeiden opetusta: otteet kuulasta, heiluri, rinnalleveto, punnerrus, työntö, tempaus. Pääpaino tekniikassa ja liikkeiden turvallisessa suoritustavassa, otetaan myös esimerkkiharjoituksia aikasarjoina, intervalleina ja/tai circuitteina eli hikoilemaankin varmasti pääsee. Idea kuitenkin oppia ja päivittää taitoja, ei rääkätä ketään.

Kohderyhmä ovat tavalliset ihmiset, jotka haluavat oppia liikkeet ja toisaalta sellaiset, jotka haluavat opettaa liikkeitä eteenpäin muille omissa treeneissään/valmennuksessaan. Itse ajattelen että perusliikkeet ovat lähtökohta joita jokainen sitten soveltaa omien tai treenattaviensa tarpeidensa mukaan. Kun perusliikkeet osaa hyvin, on helpompi myös lähteä kokeilemaan eri variaatoita.

Tavoite: Tiedät mitä ovat kahvakuulaharjoittelun perusliikkeet ja osaat soveltaa niitä turvallisesti omassa harjoittelussasi kotona, salilla tai omien treenattaviesi kanssa

Mitä tarvitset mukaan: mukavat sisäliikuntavaatteet, sisäkengät (tai voit harjoitella myös paljain jaloin) sekä vesipullo

Tuon kuulia paikan päälle, eri kokoja ja malleja.

Hinta: 50€

Mukaan mahtuu 15 treenaajaa.

Ilmoittautumiset 6.4.2010 mennessä osoitteeseen markosuomi@gmail.com tai puhelimitse numeroon 050 344 1312

http://www.facebook.com/event.php?eid=322858787136

Advertisements

1 kommentti

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: