Etusivu » kahvakuula » ”Henkinen” palautuminen

”Henkinen” palautuminen

RSS FB:ssä ”tapahtuu”

  • On tapahtunut virhe; syötteen palvelin ei luultavasti vastaa. Yritä myöhemmin uudestaan.

Flickr-kuvat

Mitä ihmettä? Nykyisin, jonkun kisareissun tai leirinvedon jälkeen kestää useita päiviä ennen kuin saa minkäänlaista treenirytmiä takaisin. Onkohan tämä yleistä vai pitäisikö olla huolissaan. Otin vähän aamulla tuntumaa treeniin 20kg tempauksilla pihalla, raikkaassa syysilmassa. Sitten olikin jo kiire lähteä viemään lapsia hoitopaikkoihin ja mennä omaan.

Mutta siis, onko normaalia että palautuminen kestää näin kauan? Olenko tulossa vanhaksi? Johtuuko se säästä?

Mainokset

5 kommenttia

  1. Tuopii sanoo:

    Ettei nyt vain olisi niin, että olet unohtanut Heavy Duty -aikojemme opetukset, eli riittävän levon. Se siis tarkoittaa lepoa treenistä, työstä, ym. stressistä. Minusta on luonnollista, että työssäkäyvän perheenisän treeneihin tulee leiriviikonlopun jälkeen useamman päivän tauko (varsinkin yli kolmekymppisen perheenisän). Jos itse unohdat riittävän levon, niin se tulee sitten ”tympääntymisen” kautta. Sitä tunnetta pitää vain kunnioittaa.

  2. Marko Suomi sanoo:

    Kyllä tuo kuulostaa viisaalta. Yleensä seuraava viikko onkin mennyt aika lailla lepäillessä mutta aina tuskaillen että miksi ei kulje. Ehkä pitäisi vain suosiolla levätä.

  3. Nimetön sanoo:

    Itse olen tässä huomannut että säännöllinen mobbaus on muuttanut jotain palautumisen akselilla parempaan suuntaan!
    Kisojen jälkeen ei mene enää montaa päivää ,kun kroppa on valmis taas nostelemaan!
    Mutta psyykkinen puoli onkin eri juttu!
    Mitä isompi/tärkeämpi kisa, sitä enemmän mental preparation,sitä suurempi ”tyhjyys” kisojen jälkeen!
    Leirin vedossa monta asiaa mietittävänä.
    Jos vielä porukka uusi ja outo,oltava vielä varasuunnitelma B.
    Tuo kaikki vie mental poweria aika paljon,eritoten jos muitakin asioita mietittävänä(perhe,duuni,remontti jne) !
    Pystytkö katkaisemaan päivittäin informaatio tulvan??
    Nollaamaan pääsi päivittäin??
    Jokaisessa lasissa on reunat ja sinne ei mahdu määräänsä enempää!!

  4. jake heke sanoo:

    Kone ei sitten merkannutkaan mun nimeä.

  5. Marko Suomi sanoo:

    ”Pystytkö katkaisemaan päivittäin informaatio tulvan??
    Nollaamaan pääsi päivittäin??”

    En ja en 🙂

    Tuossa on parantamisen varaa. Keho on kyllä suht virkeä mutta päällä menee palautumiseen kauemmin 🙂 Olen nyt palautellut päivittäin Forenchic:n Antidotella, toimii kuten ravistelutkin. No mutta, ei paineita, ja treeniä kehiin loppuviikosta.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Arkistot

%d bloggers like this: