Feeds:
Artikkelit
Kommentit

Posts Tagged ‘2008-31’

20kg tempausta

Posted in treenit, avainsanat: on 02.08.2008 | Jätä kommentti »

6×1,5min + 1min, 30sek tauot
3 ensimmäistä settiä vasemmalla: 24, 23, 13 = 60
3 seuraavaa oikealla: 25, 21, 13 = 59
viimeinen puoliksi: 7, 7 = 14
yhteensä 133 = 2660kg
aikaa meni 13,5min
197kg/min

Lue kokonaan »

Torstai 31.7.2008

Posted in treenit, avainsanat: on 31.07.2008 | Jätä kommentti »

Työntöpäivä
2×20kg
1min töitä, 30sek taukoa x 10
8 rpm
80 toistoa
3200kg
15min
213kg/min
Eka treeni ikuisuuksiin kun pystyin tekemään koko setin ilman kipuja! Tein uudella pudotustekniikalla, suoraan syliin ilman varvistuksia. Selkä tykkäsi paljon.
Hyvä fiilis, parissa viimeisessä setissä kyynärvarret jumiin.
Päälle ravistelua ja pyörittelyä.

Lue kokonaan »

ke 30.7.2008

Posted in treenit, avainsanat: on 30.07.2008 | Jätä kommentti »

Stadionin takana leukoja, frontleveriä ja dippejä.

Lue kokonaan »

9 tempauskierrosta

Posted in treenit, avainsanat: on 28.07.2008 | 3 Kommenttia »

9x 1min on 1min off
24kg tempausta, 14rpm
eli
126 toistoa 18minuutissa
3024kg
168kg/min
viimeisessä sarjassa tuntui oudolta selässä, niinpä jätin kymmenennen tekemättä. Siihen asti pysyikin tekniikka suhteellisen kasassa.
Muistiin itselle: Kun tekniikka alkaa mennä huonompaan suuntaan, LOPETA NYT HELVETTI AJOISSA SIIHEN URPO!!! Varsinkin kun paikat ovat vähä epävarmoja. Tuollaiseen ei pitäisi enää sortua hemmetti sentään. Eli, kasiin olisi pitänyt lopettaa, quit [...]

Lue kokonaan »