Iltapumppia

Kolme sarjaa rengasdippejä ja perusleukoja, 5, 5 ja 3 -sarjoissa. Päälle palkkaria ja suklaaakkua. Teki mieli treenata mutta en halunnut rasittaa alaselkää joten noi apinaliikkeet toimivat kuin vaaja vampyyriin.

Lue kokonaan »

Hermomyrkkyä ja selkä kuntoon

Jostain vuodesta 2002 lähtien on tullut tavaksi ottaa alkoholia hyvin harvoin. Johtuu oikeastaa siitä, että silloin innostuin thainyrkkeilystä ja kisaamisesta sen verran tosissani, että pudotin kaiken turhan pois. Huomasin, että krapuloihin meni useampi päivä, ja seuraavan viikon treenitkin menivät penkin alle. Viina ei enää palvellut oikein mitään tarkoitusta, sillä samoja hölmöjä juttuja kerron selvinpäinkin, eli [...]

Lue kokonaan »

Aamupuhinaa

Monta kierrosta, oteleveyttä vaihdellen:
3 x leuka
3 x etunojapunnerrus

Lue kokonaan »

10.6.2008 aamutreeni

1 käden työntöjä 20kg:lla
knees to elbows, lankkuja, muutama hi-pull (selkä sanoo EI joten kesken), skorpionipunnerruksia, kasakkakyykkyjä.
Sitten perään “akonan” eli paljon leukoja pienissä sarjoissa, kolmosia.
EDIT: No, ei toi kyllä ollut “akonan”, tuli sen verran vähän tehtyä että ei ansaitse tuota nimeä Tai no, skaalattu ehkä.

Lue kokonaan »