Blogin marks treeniloki kommentit http://marksgs.wordpress.com girevikin matka Thu, 26 Nov 2009 15:23:21 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 jake heke on kommentoinut artikkelia Asiantuntijan kirous http://marksgs.wordpress.com/2009/11/26/asiantuntijan-kirous/#comment-14540 jake heke Thu, 26 Nov 2009 15:23:21 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=2004#comment-14540 Evander "real deal" Holyfield,MM cruiserweight ja raskaassa sarjassa,oivalsi saman jutun! Hän hommasi ravinto expertin tekemään hänen ruokavalionsa,yli 60 vuotiaan balettitanssija naisen auttamaan hänen liikkuvuuttansa,Lee Haneyn(6 kertainen mr olympia) teki hänen voimanhankinta ohjelmat,joku expertti treenasi änen cardiovaskular harjoitukset ja oma valmentaja Lou Duva teki yhteenvedon ja nyrkkeily jutut! Hän ymmärsi että Duva ei ole välttämättä expertti kaikissa asioissa! Lopputulos puhuu puolestaan! Evander “real deal” Holyfield,MM cruiserweight ja raskaassa sarjassa,oivalsi saman jutun!
Hän hommasi ravinto expertin tekemään hänen ruokavalionsa,yli 60 vuotiaan balettitanssija naisen auttamaan hänen liikkuvuuttansa,Lee Haneyn(6 kertainen mr olympia) teki hänen voimanhankinta ohjelmat,joku expertti treenasi änen cardiovaskular harjoitukset ja oma valmentaja Lou Duva teki yhteenvedon ja nyrkkeily jutut!
Hän ymmärsi että Duva ei ole välttämättä expertti kaikissa asioissa!
Lopputulos puhuu puolestaan!

]]> Marko Suomi on kommentoinut artikkelia Korvaako kahvakuulatreeni salitreenin? http://marksgs.wordpress.com/2009/11/20/korvaako-kahvakuulatreeni-salitreenin/#comment-14529 Marko Suomi Fri, 20 Nov 2009 21:40:21 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=2001#comment-14529 Joo, Tero, totta. Nuo oletetut esimerkit ovat aina huonoja, senkin takia tuo vertaileminen on ihan turhaa. Joo, Tero, totta. Nuo oletetut esimerkit ovat aina huonoja, senkin takia tuo vertaileminen on ihan turhaa.

]]> Tero Kainulainen on kommentoinut artikkelia Korvaako kahvakuulatreeni salitreenin? http://marksgs.wordpress.com/2009/11/20/korvaako-kahvakuulatreeni-salitreenin/#comment-14528 Tero Kainulainen Fri, 20 Nov 2009 21:25:04 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=2001#comment-14528 Vaikka laitoit Marko nuo kuntosaliliikkeet esimerkinomaisesti, niin kyllähän niihin takertuu. Jos aikoisit tosiaan kasvaa lihaksia, niin esim. noissa maksimissaan 3 sarjaa per lihasryhmä -> penkki.. rinta - ylätalja.. yläselkä - kyykky... reidet ja pakarat... niin ei noilla sarjamäärillä lihaksia kasvateta.. eikä ylipäätään kaveri, joka pyrkii lihasten kasvattamiseen tee kolmea eri lihasryhmien pääliikettä samassa treenissä. Nuo voisivat olla basic kuntoilijan punttitreenistä, jonka tarkoitus on ylläpitää lihaskuntoa. Tavoitteena ei ole sen kummemmin aerobinen harjoittelu tai arjen eri tilanteissa käytettävien lihasten harjoittaminen. Niitä tyypillisesti tällainen harjoittelija tekisi toisessa harjoituksessa, vaikka kahvakuulatreeneissä. Eri asia sitten on, pystyykö kuntosaliharjoittelulla kehittämään lihaksia, joita myös arjen tilanteissa tarvitaan. Totta kai pystyy, kunhan harjoittelussa käytetään mahdollisimman paljon vapaita painoja ja sitä kautta vapaampia liikeratoja ja kunhan harjoittelussa huomioidaan kehon eri lihasryhmät mitään unohtamatta. Kuinka moni näin harjoittelee, on toinen juttu. Kokonaisuudessaan kuntoaan ylläpitävälle kahvakuulat, punttitreeni ja aerobinen harjoittelu yhdessä muodostavat mainion kombinaation. Vaikka laitoit Marko nuo kuntosaliliikkeet esimerkinomaisesti, niin kyllähän niihin takertuu. Jos aikoisit tosiaan kasvaa lihaksia, niin esim. noissa maksimissaan 3 sarjaa per lihasryhmä -> penkki.. rinta – ylätalja.. yläselkä – kyykky… reidet ja pakarat… niin ei noilla sarjamäärillä lihaksia kasvateta.. eikä ylipäätään kaveri, joka pyrkii lihasten kasvattamiseen tee kolmea eri lihasryhmien pääliikettä samassa treenissä.

Nuo voisivat olla basic kuntoilijan punttitreenistä, jonka tarkoitus on ylläpitää lihaskuntoa. Tavoitteena ei ole sen kummemmin aerobinen harjoittelu tai arjen eri tilanteissa käytettävien lihasten harjoittaminen. Niitä tyypillisesti tällainen harjoittelija tekisi toisessa harjoituksessa, vaikka kahvakuulatreeneissä.

Eri asia sitten on, pystyykö kuntosaliharjoittelulla kehittämään lihaksia, joita myös arjen tilanteissa tarvitaan. Totta kai pystyy, kunhan harjoittelussa käytetään mahdollisimman paljon vapaita painoja ja sitä kautta vapaampia liikeratoja ja kunhan harjoittelussa huomioidaan kehon eri lihasryhmät mitään unohtamatta. Kuinka moni näin harjoittelee, on toinen juttu.

Kokonaisuudessaan kuntoaan ylläpitävälle kahvakuulat, punttitreeni ja aerobinen harjoittelu yhdessä muodostavat mainion kombinaation.

]]> jake heke on kommentoinut artikkelia Korvaako kahvakuulatreeni salitreenin? http://marksgs.wordpress.com/2009/11/20/korvaako-kahvakuulatreeni-salitreenin/#comment-14526 jake heke Fri, 20 Nov 2009 17:21:50 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=2001#comment-14526 Kiteytit hyvin kuntosalin TYYPILLISEMMÄN HARJOITUS TAVAN. Päämääränä kiinteyttää tai kasvattaa lihaksia. Toiminnallisuus ,mobiliteetti,stabiliteetti,coordinaatio, ketteryys,liikkuvuus,kunto,suorituskyky jne. eivät sisälly perus kuntosali ohjelmaan! Mitäköhän Matti ja Maija meikäläiset tarvitsevat arjessa eniten? Näitä ominaisuuksia vai lihaksia? Kiteytit hyvin kuntosalin TYYPILLISEMMÄN HARJOITUS TAVAN.
Päämääränä kiinteyttää tai kasvattaa lihaksia.
Toiminnallisuus ,mobiliteetti,stabiliteetti,coordinaatio,
ketteryys,liikkuvuus,kunto,suorituskyky jne. eivät sisälly perus kuntosali ohjelmaan!
Mitäköhän Matti ja Maija meikäläiset tarvitsevat arjessa eniten? Näitä ominaisuuksia vai lihaksia?

]]> Marko Suomi on kommentoinut artikkelia Kahvakuulaharjoittelun väriskaala http://marksgs.wordpress.com/2009/11/11/kahvakuulaharjoittelun-variskaala/#comment-14517 Marko Suomi Wed, 11 Nov 2009 21:10:58 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1998#comment-14517 Kiitos. Ja toisaalta, ilman Pavelin vaikutusta, olisiko meillä nyt mitään? ETK:ssa tosiaan on selkeä ohjelma ja tapa mennä eteenpäin, RKC taisi olla enemmän välineen esittelyä. Kiitos. Ja toisaalta, ilman Pavelin vaikutusta, olisiko meillä nyt mitään? ETK:ssa tosiaan on selkeä ohjelma ja tapa mennä eteenpäin, RKC taisi olla enemmän välineen esittelyä.

]]> Jarmo on kommentoinut artikkelia Kahvakuulaharjoittelun väriskaala http://marksgs.wordpress.com/2009/11/11/kahvakuulaharjoittelun-variskaala/#comment-14516 Jarmo Wed, 11 Nov 2009 13:27:35 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1998#comment-14516 Great post, Marko! Hyvin summaat Pavelin vaikutuksen tähän kahvakuulan 2000-luvuun uuteen tulemiseen, jota sitten muut toistivat perässä. Hauskoja ja haastavia liikkeitä voi tehdä niin kettlebellillä, clubbellillä ja vaikka millä, mutta silti omassa treenissä pidän kaikkein eniten (raskaista) perusliikkeistä. Ehkä siksi, että niillä tuntuu saavan tuloksiakin aikaan?-) Tosin Pavelin hyväksi voisi lukea sen, että vuonna 2006 ilmestyneessä Enter the Kettlebell-kirjassa pääohjelma rakentui perusliikkeistä: rinnalleto & pystypunnerrus, heilautus ja tempaus. Eli ei enää pelkkää sirkushuvia, mutta suuren yleisön kannalta "vahinko" oli sattunut, kun hypemarkkinoinnin sumu oli jo ehtinyt levitä laajalti. Great post, Marko! Hyvin summaat Pavelin vaikutuksen tähän kahvakuulan 2000-luvuun uuteen tulemiseen, jota sitten muut toistivat perässä. Hauskoja ja haastavia liikkeitä voi tehdä niin kettlebellillä, clubbellillä ja vaikka millä, mutta silti omassa treenissä pidän kaikkein eniten (raskaista) perusliikkeistä. Ehkä siksi, että niillä tuntuu saavan tuloksiakin aikaan?-)

Tosin Pavelin hyväksi voisi lukea sen, että vuonna 2006 ilmestyneessä Enter the Kettlebell-kirjassa pääohjelma rakentui perusliikkeistä: rinnalleto & pystypunnerrus, heilautus ja tempaus. Eli ei enää pelkkää sirkushuvia, mutta suuren yleisön kannalta “vahinko” oli sattunut, kun hypemarkkinoinnin sumu oli jo ehtinyt levitä laajalti.

]]> Marko Suomi on kommentoinut artikkelia A jerk doing some jerks http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/a-jerk-doing-some-jerks/#comment-14514 Marko Suomi Sat, 07 Nov 2009 15:23:25 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1989#comment-14514 Tosi paljon on kiinni tekniikasta, idea on että mahdollisimman vähän tarvitsee pitää. Tosi paljon on kiinni tekniikasta, idea on että mahdollisimman vähän tarvitsee pitää.

]]> Pete on kommentoinut artikkelia A jerk doing some jerks http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/a-jerk-doing-some-jerks/#comment-14511 Pete Fri, 06 Nov 2009 16:30:46 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1989#comment-14511 Kovaa settiä! En ymmärrä miten jaksat pitää noita kuulia levossa rinnalla minuuttitolkulla? Onko siinä joku tekniikka vai vaan sisulla? (ite hyydyn vastaavassa hyvin nopeasti..) Kovaa settiä! En ymmärrä miten jaksat pitää noita kuulia levossa rinnalla minuuttitolkulla? Onko siinä joku tekniikka vai vaan sisulla? (ite hyydyn vastaavassa hyvin nopeasti..)

]]> Marko Suomi on kommentoinut artikkelia A jerk doing some jerks http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/a-jerk-doing-some-jerks/#comment-14510 Marko Suomi Wed, 04 Nov 2009 07:47:16 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1989#comment-14510 Tempo, thanks. I knew you would like the series :) Valentin, it was great to be among the greats, I got so much motivation just watchin the elite work. Tempo, thanks. I knew you would like the series :)

Valentin, it was great to be among the greats, I got so much motivation just watchin the elite work.

]]> Valentin on kommentoinut artikkelia A jerk doing some jerks http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/a-jerk-doing-some-jerks/#comment-14509 Valentin Wed, 04 Nov 2009 07:44:19 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1989#comment-14509 On 1st video left guy - Denis Gafarov - Ivan Denisov's student ;) On 1st video left guy – Denis Gafarov – Ivan Denisov’s student ;)

]]> Tempo on kommentoinut artikkelia A jerk doing some jerks http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/a-jerk-doing-some-jerks/#comment-14508 Tempo Wed, 04 Nov 2009 06:20:15 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1989#comment-14508 Congratulations to the PR! 32s is respect! The arena looks very nicely set up. Btw, I liked the misconceptions about GS-series. Congratulations to the PR! 32s is respect!
The arena looks very nicely set up.

Btw, I liked the misconceptions about GS-series.

]]> Kukka on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 5 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-5/#comment-14507 Kukka Tue, 03 Nov 2009 18:34:46 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1986#comment-14507 "or have many friends on Facebook." LOL!!!!! :-) “or have many friends on Facebook.”

LOL!!!!! :-)

]]> jake heke on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 1 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-1/#comment-14505 jake heke Tue, 03 Nov 2009 15:46:06 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1967#comment-14505 Its fair dinkum! Its fair dinkum!

]]> jake heke on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 2 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-2/#comment-14504 jake heke Tue, 03 Nov 2009 15:45:23 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1969#comment-14504 Its fair dinkum! Its fair dinkum!

]]> Boris Terzic on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 5 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-5/#comment-14503 Boris Terzic Tue, 03 Nov 2009 15:45:21 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1986#comment-14503 Haha gotta love the excuses some people use to get out of actual work. Haha gotta love the excuses some people use to get out of actual work.

]]> jake heke on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 3 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-3/#comment-14502 jake heke Tue, 03 Nov 2009 15:44:32 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1971#comment-14502 Its fair dinkum! Its fair dinkum!

]]> jake heke on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 4 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-4/#comment-14501 jake heke Tue, 03 Nov 2009 15:43:42 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1973#comment-14501 Its fair dinkum! Its fair dinkum!

]]> jake heke on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 5 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-5/#comment-14500 jake heke Tue, 03 Nov 2009 15:42:45 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1986#comment-14500 Its fair dinkum! Its fair dinkum!

]]> Marko Suomi on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 4 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-4/#comment-14499 Marko Suomi Tue, 03 Nov 2009 11:32:11 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1973#comment-14499 Joo, tosiaan, laji kuin laji. Helppohan noita on kirjoitella, käytännön toteutus on haastavaa :) Joo, tosiaan, laji kuin laji. Helppohan noita on kirjoitella, käytännön toteutus on haastavaa :)

]]> Teme on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 4 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-4/#comment-14498 Teme Tue, 03 Nov 2009 11:24:14 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1973#comment-14498 Loistavaa tekstiä. Samat periaatteet pätevät niin moneen muuhunkin asiaan. Loistavaa tekstiä. Samat periaatteet pätevät niin moneen muuhunkin asiaan.

]]> Boris Terzic on kommentoinut artikkelia Common misconceptions about GS, part 2 http://marksgs.wordpress.com/2009/11/03/common-misconceptions-about-gs-part-2/#comment-14496 Boris Terzic Tue, 03 Nov 2009 03:43:27 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1969#comment-14496 Great post couldn't agree more. Great post couldn’t agree more.

]]> Boris Terzic on kommentoinut artikkelia GS MM 2009 Tallinna http://marksgs.wordpress.com/2009/11/01/gs-mm-2009-tallinna/#comment-14495 Boris Terzic Tue, 03 Nov 2009 03:42:40 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1965#comment-14495 Congrats to Kukka and all other competitors. Congrats to Kukka and all other competitors.

]]> Marko Suomi on kommentoinut artikkelia GS MM 2009 Tallinna http://marksgs.wordpress.com/2009/11/01/gs-mm-2009-tallinna/#comment-14494 Marko Suomi Sun, 01 Nov 2009 20:26:02 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1965#comment-14494 Kyllä! http://kahvakuula.fi/2009/11/01/suomelle-mitaleita-mm-kisoista/ Kyllä!

http://kahvakuula.fi/2009/11/01/suomelle-mitaleita-mm-kisoista/

]]> tuomo k on kommentoinut artikkelia GS MM 2009 Tallinna http://marksgs.wordpress.com/2009/11/01/gs-mm-2009-tallinna/#comment-14493 tuomo k Sun, 01 Nov 2009 20:24:05 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1965#comment-14493 Kaisa ja Simo ovat voittaneet kultaa!!! Kaisa ja Simo ovat voittaneet kultaa!!!

]]> Antti on kommentoinut artikkelia Kaksi yötä punnitukseen on … http://marksgs.wordpress.com/2009/10/27/kaksi-yota-punnitukseen-on/#comment-14485 Antti Wed, 28 Oct 2009 15:07:34 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1962#comment-14485 Lähde nimenomaan työntämään Anasenkon peesiin ja jatkat samaa rataa edes sen 7 minuuttia. Sillä voisi jo lohjeta mitali ja saisi levätä vielä sen 3 minuuttia. Lähde nimenomaan työntämään Anasenkon peesiin ja jatkat samaa rataa edes sen 7 minuuttia. Sillä voisi jo lohjeta mitali ja saisi levätä vielä sen 3 minuuttia.

]]> jake heke on kommentoinut artikkelia Kaksi yötä punnitukseen on … http://marksgs.wordpress.com/2009/10/27/kaksi-yota-punnitukseen-on/#comment-14481 jake heke Tue, 27 Oct 2009 16:03:30 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1962#comment-14481 Pääset ehkä lavalle nostamaan Anton Anasenkon viereen! Älä kuitenkaan lähde äijän paceen sillä hän saattaa työntää 170 toistoa! Saattaisit turhaan hengästyä! Pääset ehkä lavalle nostamaan Anton Anasenkon viereen! Älä kuitenkaan lähde äijän paceen sillä hän saattaa työntää 170 toistoa! Saattaisit turhaan hengästyä!

]]> Valentin on kommentoinut artikkelia Girevoy Sport http://marksgs.wordpress.com/girevoy-sport/#comment-14480 Valentin Tue, 27 Oct 2009 09:48:23 +0000 http://marksgs.wordpress.com/girevoy-sport/#comment-14480 very nice slide-show very nice slide-show

]]> Valentin on kommentoinut artikkelia About http://marksgs.wordpress.com/about/#comment-14479 Valentin Tue, 27 Oct 2009 09:46:52 +0000 http://marksgs.wordpress.com/about/#comment-14479 Hi Marko.. here all information in finnish... we are can't read finnish :( Hi Marko..
here all information in finnish… we are can’t read finnish :(

]]> Marko Suomi on kommentoinut artikkelia Kaksi yötä punnitukseen on … http://marksgs.wordpress.com/2009/10/27/kaksi-yota-punnitukseen-on/#comment-14478 Marko Suomi Tue, 27 Oct 2009 08:43:02 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1962#comment-14478 Kiitos! Kiitos!

]]> Näätä on kommentoinut artikkelia Kaksi yötä punnitukseen on … http://marksgs.wordpress.com/2009/10/27/kaksi-yota-punnitukseen-on/#comment-14477 Näätä Tue, 27 Oct 2009 08:36:34 +0000 http://marksgs.wordpress.com/?p=1962#comment-14477 MM-kisat, huh huh. Ei muuta ku torstaina kunnon jännäkakka pois heti aamusta ja puntarille, sitten rennolla raivolla nostamaan! Prrrrrkl, tsemppiä! :) MM-kisat, huh huh.
Ei muuta ku torstaina kunnon jännäkakka pois heti aamusta ja puntarille, sitten rennolla raivolla nostamaan! Prrrrrkl, tsemppiä! :)

]]>