A jerk doing some jerks

Here’s my set from Tallinn. A bit shaky but I’m happy because it was a PR

Like my teammates comment, I need some more mobility and some more strenght, for getting better at the 32s. I agree. Now, [...]

Lue kokonaan »

Arin videot SM:stä

Alla pari hyvää koostetta viikonlopun kisoista.
Amatöörisarja:

Mestaruussarja:

Pitäisi varmaan enemmän videoida omaa tekemistä, tuosta näen raadollisen hyvin miten huono tuo työnnön yläasento itsellä on.

Lue kokonaan »

Aloittelijan opas videolle

Sain päähäni kuvata kahvakuula.fi -sivuilla olevan aloittelijan oppaan videolle. Menin salille, viritin kameran ja tein koko oppaan läpi pariin kertaan. Ensin lämmöt, sitten mobbaukset, sitten kaikki liikkeet yhdellä ja kahdella kuulalla selittäen. Sitten vielä loppuun yhdella kuulalla koko kimara läpi putkeen.
Tässä alkulämpöjen osuudesta pikaisesti editoitu versio.

Sivuilla on nyt myös juliste, jossa [...]

Lue kokonaan »

Kanahyppy kahvakuulalla – The Kettlebell Chicken Jump

Alla kuvattuna uusin ja hienoin kahvakuulaliike, suoraan toiminnallisen harjoittelun huipulta. Valitettavasti kuvan laatu ei päätä huimaa mutta tulevalla DVD:llä näette kyllä varmasti kaiken ja vieläpä monesta eri kulmasta. Tämä liike on nimeltään kanahyppy kahvakuulalla, ja se on siis nimenomaan kahvakuulaliike. Käsipainolla ei kannata yrittääkään.
Aika hämmästyttävää itseasiassa että yhdellä liikkeellä voi samaan aikaa harjoittaa tasapainoa, vartalonhallintaa, [...]

Lue kokonaan »

Jumppavideo

40kg rive + työntö. Pahoittelen että valaistus, meikit, ääntelyt tai pukeutuminen eivät ole kivoja ja puhtoisia, kuten olemme tottuneet että liikunta yleensä on kuvattu. Tuo oli vaikea treeni, jo etukäteen mietin että jaksanko liikuttaa tuota kuulaa, joka on n. puolet omasta painostani. Idea oli tehdä mahdollisimman monta 10 minuutissa, sain 60, vaikka jos tarkkoja ollaan [...]

Lue kokonaan »

Finnish Team in the Baltic Championships

Mahtavaa editointityötä Caestus!

Lue kokonaan »

XW kevät 2008

Taas kerran hieno meininki, kiitos porukan!

Tulokset:
http://kahvakuula.fi/index.php/2008/03/31/cross-world-tulokset/
Palauteketju:
http://kahvakuula.fi/forum/viewtopic.php?t=415&start=15&postdays=0&postorder=asc&highlight=

Lue kokonaan »

Suomalaisia kuulavideoita

Arilla on tosi laadukkaita kahvakuulavideoita omalla kanavallaan:
YouTube – arikaiko’s Channel

Lue kokonaan »

Videoanalyysi

Tuomas oli tehnyt kulttuuriteon ja analysoinut Vasily Ginkon tempausvideota ilmaisella softalla:

Foorumin kautta löytyy lisätietoja omien analyysien tekoon:
http://kahvakuula.fi/forum/viewtopic.php?t=111

Lue kokonaan »

MBG Video Library

Monkey Bar Gym:n sivuilla paljon videoita:
MBG Video Library

Lue kokonaan »

Kikkailua GPP:llä

Pari viikkoa sitten olimme GPP:llä kuvaamassa joitain liikkeitä huvin vuoksi. Alla muutama pätkä.
Ultimate Renegade L-sit pushup on Kettlebells eli kikkailuliike nro 33 (funtionaalisuuskertoimet aika kovilla… toi kahden bosu-pallon päällä vielä yhdellä kädellä):

http://www.youtube.com/watch?v=5y2UY9KcRBM
L-sit köysikiipeily, suoraan SWAT:n ja Speznatzin huippusalaisista manuaaleista:

http://www.youtube.com/watch?v=h_8jWV-fb-c
Tempauksia ja työntöjä 24kg:lla:

http://www.youtube.com/watch?v=dr22o2cTxGg

Lue kokonaan »

Lauantain seikkailut salilla ja virtuaalikisat

La: Salilla 30kg levytangolla tempauksia, rinnallevetoja, turkkilainen, voimapyörävirityksiä. Lisäksi leukoja ja sitten uimaan ja rentoutumaan.
Su: Osallistuin virtuaalikisaan, 81 työntöä (46/35). Ei mikään hyvä setti mutta tulihan tehtyä ja kyllä tuo treenistä kävi:

http://www.youtube.com/watch?v=-xlmatkYbz0

Lue kokonaan »

Uusia videoita

Lisäsin tuonne 3 lyhyttä pätkää GS-kisoista, mm. Fuglevin tempauksia sekä nuorten sarjasta tyttöjen tempauksia. Huomion arvoista on Fuglevin supersankaruuden lisäksi se että tytöt tekivät nuo 16kg setit 20 minuuttia 12kg settien jälkeen. Heillä oli kaksi turnausta yhtenä päivänä, eikä taukoa sallittu tuon enempää.
http://www.youtube.com/user/ms3000

Lue kokonaan »

Jump Stretch -videoita

http://www.youtube.com/view_play_list?p=52CC8FAEB5731852&page=1
(Dick Hartzell (EliteFTS) on the use of Jump Stretch Flex Bands)
Mahtava arkisto videoita vastuskuminauhojen käyttöön.

Lue kokonaan »

Feats of Strength

Aamulla vähän body flowta ja z-healthia, muutama tempaus 16kg:lla. Vieläkin aika väsynyt ja toisaalta ylikierroksilla käyvä olo reissusta mutta pikkuhiljaa alkaa tasoittua.
Tuolla aika hurjia nostoja, Kreikasta:
Yhden käden työntö n. 61kg kuulalla, kaveri painaa 65kg:

http://www.youtube.com/watch?v=aXM86vvu4×0
Yhden käden työntö n. 90kg kuulalla, 80 -kiloinen kaveri:

http://www.youtube.com/watch?v=TpvEaGkC9MA
Ja vielä Fedorenkon 3×32kg:
[...]

Lue kokonaan »

Great Lakes GS Competition video

http://www.youtube.com/watch?v=7zYpumh3jis

Lue kokonaan »

Physical Strategies: A Lesson In Kettlebell Lifting With Steve Cotter

Steve Cotter näyttää eri nostotapojen eroja, hyviä kuvakulmia varsinkin työnnön tekniikkaan. Parasta kaikessa on että hänellä on Hakalanmäen Ryhdin paita päällä!
Physical Strategies: A Lesson In Kettlebell Lifting With Steve Cotter

Lue kokonaan »

Lisää videoita Ukrainasta

http://www.youtube.com/watch?v=QtZbd3fAUvA

http://www.youtube.com/watch?v=SjrwPkq3tfg

http://www.youtube.com/watch?v=eXO90glu2hA

Lue kokonaan »

Ginko 91 toistoa

http://www.youtube.com/watch?v=Q2sLf090fOU

Lue kokonaan »

Long Cycle 2×32kg 83 toistoa!

Fedor Fuglev Ukrainassa LC MM-kisoissa maaliskuussa 2007:

http://www.youtube.com/watch?v=3c_w6lFZuOA

Lue kokonaan »

Long Cycle -tekniikkaa

Maailmanmestari Vasily Ginko (91 toistoa LC:ssä kuukausi sitten) näyttää Long Cycle tekniikkaa:
http://www.powerseekers.com/media/vasily.wmv 
Tuolla Powerseekers:n sivuilla on muutenkin aika paljon videopätkiä:
http://www.powerseekers.com/videos.html

Lue kokonaan »

Linnavuori video

Kuvamateriaalia Linnavuoresta. Kuvaus&leikkaus Pete. Musiikista vastaa Svartmalt .

http://www.youtube.com/watch?v=1CR3WmuTKVg

Lue kokonaan »

GS Latvia 2006 video

Here’s some footage I filmed before and after my own lifting in Latvia. It was great to see the pros live, I still can’t believe someone doing 135 jerks in 10 minutes.
Jerk set:

http://www.youtube.com/watch?v=Fk1m2wujS4c
Last minute of a jerk set

http://www.youtube.com/watch?v=iXmKFTkgNBM
Snatches, part 1

http://www.youtube.com/watch?v=EUsVKo9QYlA
Snatches, part 2
[...]

Lue kokonaan »