Posted in kotisali, välineet, avainsanat: garage gymi on 09.08.2009 | Jätä kommentti »
Nyt asian on edennyt sen verran että kaikkien kamojen joukosta onnistuin paikantamaan suurimman osan treenivälineistä…
Eli, tässä melkein kaikki mitä salilla tarvitaan: kuulia, köyttä, painoliivit, renkaat, vastuskuminauhoja. Leuanvetopiste vielä sisälle ja ulos niin alkaa näyttää hyvältä. Ja joku aika painava tai säädettävä hiekkasäkki
Posted in välineet on 28.07.2009 | 2 Kommenttia »
Rakennan kellariin salin. Lähtötilanne on karu mutta ei se mitään
Tila on aika iso mutta matala. Lattialle tulee tatamia ainakin osittain, seiniin ja kattoon koukkuja Jumpstrecth -nauhoja ja voimistelurenkaita varten. Seinälle tulee leuanvetoteline. Salista tulee maanläheinen, ja myös maanalainen Välineitä löytyy jo:
kahvakuulia 4-40kg, kahdet voimistelurenkaat, vastuskumeja, tasapainolautoja yms sälää. Perusidea on käyttää [...]
Posted in välineet on 31.03.2008 | 6 Kommenttia »
Hell Yeah, pari tällaista vihreää 24kg pro-kuulaa tuli viikonloppuna lisää meikäläisen kuulaperheeseen. Uusi omistaja ja kuulat voivat hyvin.
Posted in välineet on 18.01.2008 | 5 Kommenttia »
Hmmm.. tarvitseekohan tuohon ämpäriä? Mitä jos olisi yksi tai kaksi suhteellisen vahvaa vastuskuminauhaa, jotka roikkuisivat katosta, jalat niihin ja sitten liikettä joka suuntaan…?
Gymnastics Coaching » Blog Archive » how to build a pommel bucket
Posted in välineet on 07.10.2007 | 4 Kommenttia »
Noi plus leuanvetotanko ja muutama JS-nauha niin pötkii aika pitkälle. Tekosyitä ei pitäisi olla. No, ehkä vielä pari 12kg:ta ja yks 50kg niin tulee vielä parempi…?
Posted in välineet on 25.09.2007 | 5 Kommenttia »
Laitoin uuden leuanvetotangon tilaukseen, nyt taas pidättämään hengitystä…
http://www.wrange.fi/epages/wrange.storefront/FI/Product/1063
Posted in artikkelit, välineet on 12.04.2007 | Jätä kommentti »
Tuli eilen postissa jumpstrechiltä pari uutta nauhaa, kaksi miniä ja yksi micro. Jonkun virheen takia he laskuttivat postikuluista vain 2$, ja koko paketti maksoi vain n. 25€. Tuolla sivulla simppeli venyttelyohje, sama kuin nauhojen mukana tullut:
flexibilityroutine
Posted in otetreeni, välineet on 02.04.2007 | 27 Kommenttia »
Kävin etsimässä parista kaupasta 94cm levyiseen oviaukkoon sopivia leuanvetotankoja mutta en löytänyt kuin max 80cm pituisia… No, mukaan tarttui kuitenkin C0C#2, jota en saanut lähellekään puristettua. Negatiivinenkin tuotti tuskaa. Joka tapauksessa, nyt on taas haastetta otetreeniinkin. En tajua miten girevik on puristanut sen kolmosen?!?
Posted in välineet on 12.03.2007 | 1 kommentti »
Tilasin 40kg kuulan, ja nyt odotan lähdes hengitystä pidättäen sen saapumista… Ajattelin viikonlopun kisojen jälkeen ottaa hieman voimatreeniä, ja tuo isompi kuula tuo hyvää haastetta siihen, koska aluksi en saa sillä tehtyä paljoa muuta kuin heilautuksia. Mulla on vähän sellainen ongelma noiden välineiden kanssa, että jos esim. gripperi menee kiinni, en jaksa takoa sillä enempää [...]
Posted in välineet on 25.09.2006 | Jätä kommentti »
No niin, löytyihän sitten vihdoin vähän reilumpi leka… Nyt kun olen pyöritellyt tuota 5kg:n lekaa niin ymmärrän miksi niistä Clubbell -nuijista vaahdotaan. Aukaisee hyvin olkapäitä ja antaa ranteille kyytiä.
Posted in otetreeni, välineet on 22.09.2006 | Jätä kommentti »
Muutama kierros:
CoC#1:llä ykkösiä
uudella Clas Ohlsonista haetulla hauenleualla vitosia
lekalla Mill -liikkeellä vitosia
“Pimp My Pony Clamp”
Posted in välineet on 23.08.2006 | 2 Kommenttia »
No niin, nyt löytyi hyvä nuija. Tarjoustalosta 4,8kg:n leka 13€. Scott Sonnon sanoi videossaan ettei Clubbell(tm) treenejä voi/pidä tehdä millään muulla kuin hänen virallisella Clubbell(tm) nuijallaan. Tosin mitään perusteluja hän ei antanut Joka tapauksessa, nyt lähtee Circular Strength(tm) kovaan nousuun…
EDIT: Kävin vielä uudestaan rautakaupassa (kotitreenaajan paras ystävä) ja hain pari putkenpätkää, halkaisijaltaan 100mm [...]
Posted in välineet on 14.08.2006 | Jätä kommentti »
Tuollainen 50-kiloinen olisi kyllä hieno, tosin voisi jäädä lattialle… (Tää postaus vain youtube:n testausta varten)
Posted in välineet on 30.06.2006 | 2 Kommenttia »
Nyt kun kaikki välttämättömät välineet on kasassa, on aika siirtyä askartelemaan jotain lisätarvikkeita. Seuraavaki voisi olla vuorossa Club Bell, eli painava nuija, joilla alla olevan artikkelin mukaan on treenattu Intiassa jo tosi tosi kauan sitten
Constructing an Indian Club
Lelukaupasta halpa ontto pesismaila, se täyteen hiekkaa ja jollain tavalla kiinni. Luulisi että tuollainen voisi olla [...]
Posted in välineet on 21.06.2006 | 6 Kommenttia »
Nojapuut kotona! Nyt puuttuu enää Chuck Norrisin Total Gym.
Posted in välineet on 14.06.2006 | 4 Kommenttia »
Välineiden väsäystä, tällä kertaa lähes ilmainen "pihtiotelaite". Laudanpätkä, vahvaa narua, muutama Girya.
Narun toinen pää lautaan tiukasti, toiseen hirttosilmukka. Näin painojen lisäys on vaivatonta.
Sitten nostelemaan / heiluttelemaan / heittelemään. Lavastettu kuva, en saa vielä lähellekään 17kg:n kuulaa ilmaan tuolla otteella..
Lisähaastetta saa leventämällä otetta esim. kirjalla.
Posted in voima, välineet on 05.06.2006 | 12 Kommenttia »
60kg (noin suunnilleen) hiekkasäkin valmistus, nostelu ja kantaminen.
Miten voi n.60kg säkki painaa tonnin enemmän kuin kaksi 32kg kuulaa??? Hyvää treeniä!
Posted in välineet on 29.05.2006 | 7 Kommenttia »
- Lelukaupasta ale-hintaan nahkainen (tai keinonahkainen) futis 6,90
- hiekkaa
- pikaliimaa
- ilmastointiteippiä jonkin verran
Täydellistä!
Posted in välineet on 24.05.2006 | 4 Kommenttia »
Ou jee, nyt ne välineet sitten tuli! Grippereistä 100 menee aika helposti kiinni, 150 menee juuri ja juuri oikealla, vasurilla ei ihan. Ihan hyvät aloittelijan gripperit. Seuraava projekti on sitten renkaiden viritys ja testaus.. Mahtavaa!
Posted in treenit, välineet on 21.05.2006 | 2 Kommenttia »
Hiekkakuopalla lasten kanssa, heittoja, clean&jerk tms. eri kokoisilla kivillä sekä sekaan juoksusprinttejä ja hiekkakakkujen tekoa. Loistava paikka, seuraavalla kerralla kuula tai pari mukaan.
Total Gym mallia kivikausi
Posted in välineet on 17.05.2006 | Jätä kommentti »
Pari palohakaa (10mm) ja köydenpätkää. Yhteishinta n.10€. Kiitokset girevikille jälleen kerran
Posted in välineet on 15.05.2006 | 5 Kommenttia »
Tilasin harjoittelu.net:sta voimistelurenkaat, pari vetokumia ja parit gripperit.
Nyt vaan pidättämään hengitystä kunnes ne tulee…
Posted in voima, välineet on 04.04.2006 | Jätä kommentti »
DL
48kg 3
65kg 3
81kg 3
98kg 2
106kg 1
käsinseisontapunnerrus 3 3
Hakalanmäen Ryhti – kahvakuulatreenejä Hyvinkäällä Suomi Kettlebell – kahvakuulaohjausta – kettlebell instruction Suomen kahvakuula ry – Finnish Kettlebell Association
|
