Hyvä Tuomo!
Tuomo radiossa
Vastaa
Kategoria-arkisto: rauta
Hyvinkään tragedia
Hyvinkäällä tapahtui todella surullinen, raukkamainen ja kauhea surmatyö viikonloppuna. Tapahtuma herätti minussakin kauheasti järkyttyneitä, surullisia ja vihaisia tunteita vaikka en tuntenutkaan asianosaisia henkilökohtaisesti. Osanottoni heille, jotka joutuivat repäistyksi tragediaan mukaan jollain tavalla.
Ja toki paljon kysymyksiäkin nousee esiin. En oikein osaa sanoa ihan mitään hirvittävän viisasta, tuntuu silti että pakko aiheesta on jotain kirjoittaa koska se painaa mieltä. Pahinta on ehkä tavallaan se että mieleen ei missään vaiheessa ole tullut kysymys “Miten tämä on mahdollista?” vaan enemmänkin Myyrmannin, Kauhajoen, Jokelan, Sellon, Tukholman ja Norjan sekä lukuisten muiden vastaavien muissa länsimaissa tapahtuneiden jälkeen että “Missä muodossa ja missä koulussa, työpaikalla tai julkisella paikalla tapahtuu seuraavaksi jotain yhtä järjetöntä ja turhaa?“. Toinen kysymys, joka mielessä pyörii, on että “Miten voin vaikuttaa omalta osaltani siihen että vastaavaa ei tapahtuisi jatkossa?“. Tai että “Voinko edes vaikuttaa?“.
En usko että mitään kovin yksinkertaisia ratkaisuja on olemassa. En myöskään usko että “Ei mun kannata tehdä mitään muutoksia omaan elämään / harrastukseen / työhön koska kuitenkin asia X myös vaikuttaa ja ei se pelkästään mun / meidän toiminnasta johdu“. Se, että yhteiskunnassamme on tapahtunut ja jatkossakin todennäköisesti tulee tapahtumaan järjettömiä ja moniin ihmisiin vaikuttavia väkivallantekoja, on mun mielestä meidän kaikkien yhteinen ongelma. Mitä me voisimme tehdä?
Alla muutamia linkkejä ja videoita aiheeseen jollain lailla liittyen. Aihe ei ole miellyttävä mutta ainakin itseäni helpottaa kun voi edes yrittää ymmärtää tällaisen ilmiön mahdollisia syitä ja taustoja.
The Nobodies, laulu, jonka Marilyn Manson teki Columbinen kouluampumisesta. Hänen haastattelunsa aiheesta kannattaa myös katsella. Ja myös mielenkiinnolla katsoa miten USA:ssakin tragedian jälkeen on ollut julkisessa keskustelussa suosittua syyttää jotain yhtä asiaa, kuten esimerkiksi musiikkia tai jotain harrastusta.
Median toiminnasta, ohjeita, joita ikävä kyllä ei ilmeisesti myynnin takia haluta noudattaa:
Yleisesti, sekalaisia linkkejä, osa uusia, osa vanhempia:
- http://jyrkikorkeila.puheenvuoro.uusisuomi.fi/107050-k%C3%A4sitt%C3%A4m%C3%A4tt%C3%B6mist%C3%A4-teoista-ja-niiden-selitt%C3%A4misest%C3%A4
- http://www.apu.fi/artikkeli/muuttuuko-hyvinkaan-jalkeen-mikaan
- http://www.acadsci.fi/kannanottoja/koulusurmat/tiivistelma.pdf
- http://toivonen.tk/?p=831
- http://suomenkuvalehti.fi/jutut/kotimaa/koulusurmat-lauri-on-mahdollinen-joukkomurhaaja
- http://yle.fi/uutiset/dosentti_hirmutekoja_tulee_tulevaisuudessa_yha_enemman/6139118
- http://takkirauta.blogspot.com/2009/03/amok.html
- http://www.hs.fi/paakirjoitukset/Mik%C3%A4+t%C3%A4ss%C3%A4+ajassa+kasvattaa+tappajia/a1338171709746
- http://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/ihmisyys/
12.5. Kahvakuulaurheilun SM-kisat klo 11 alkaen Martinhallissa, Hyvinkäällä
Kaikki kannustamaan!
Nostojärjestys täällä: http://www.kahvakuulaurheilu.net/biathlon2012/nostoaikataulu.pdf
Facebook -tapahtuma: https://www.facebook.com/events/365437656810244/
Huomenna nostetaan Hyvinkään Martinhallissa!
Hauskaa vappua!
Hauskaa vappua! Pysykää terveinä! Mä itse vietän vapun 1. videon sanoitusten merkeissä mutta nro 2. on myöskin suosittu teema varsinkin Suomessa. Muistakaa, kalja hidastaa nostamista (ja lisää estrogeenin määrää), vodka pieninä annoksina kuulemma tekee hyvää.
Mitä inspiroitumisen ja perspiroinnin jälkeen?
Sanotaan että inspiraatio ilman perspiraatiota ei ole mitään. Olen samaa mieltä. Frank Forencich kirjoittaa tekstissään “Live to give” siitä että on oikeastaan aika hyödytöntä vain itsensä takia jumpata ja pumpata pitkällä tähtäimellä. Mitä sitten kun se kunto on jo hyvä, sikspäkki näkyy toppatakin läpi, elämänhallintaopit on otettu käyttöön ja hampaat kiiltävät? Mikä on seuraava askel? Frankin mielestä silloin pitäisi miettiä miten näitä uusia supervoimiaan voisi käyttää oman yhteisönsä hyödyksi.
Mitä sinä aiot tehdä sillä uudella hyvällä kunnollasi ensi vuonna? Kenen hyväksi teet ja mitä?
Harjoittelun ja nostamisen laadusta – laatutalkoot
Tämä on sanoisinko erittäin tärkeää luettavaa etenkin kahvakuulaohjaajille ja -valmentajille mutta myös yhtä lailla oleellista tavalliselle harrastajalle, harrastelijakisaajalle, lajifanaatikolle ja nettiviisastelijalle.
http://www.kahvakuulaurheilu.net/kahvakuulaurheilun-laatutalkoot/
“toivomme, että jokainen ottaa omaksi henkilökohtaiseksi tavoitteekseen oman tekemisensä laadun parantamisen. Kukaan ei ole seppä syntyessään, vaan laadukkaat toistot syntyvät harjoituksen kautta. Toivomme myös, että jokainen valmentaja ja kahvakuulaohjaaja ottaa nämä laatutalkoot asiakseen ja vie tätä asiaa eteenpäin ohjattavilleen.”
Hieno projekti kahvakuulavaliokunnalta!
Kiitos kurssilaisille 14.4.!
Kiitos osallistumisesta ja tsemppaamisesta tänään!
Palautteita saa antaa nimettömänä tai omalla nimellä Palaute -sivulta tai suoraan kommentteihin.
Lisätietoja kahvakuulaharjoittelusta kannattaa kysellä kahvakuulafoorumilta.
Itsetunto ja tekeminen
“If you could see the you that I see
When I see you seeing me
You’d see yourself so differently
Believe me
I know the self doubt that
runs inside your mind
I know the self that treats you so unkind”
-Rollins Band, Low Self Opinion
Eräs suosikkipunkkareistani on Henry Rollins. Rollins Band:n saarnaava taide ei ollut ehkä punkkia mutta en oikein tiedä mitä muutakaan se on. Henry kertoi omien sanojensa mukaan asioita itselleen parantaakseen itsensä, asioita joihin itseni oli varsinkin 15 vuotta sitten helppo eläytyä. Ja on yhä edelleen.
Tämän biisin viesti: Jos näkisit itsesi muiden silmin, näkisit ehkä itsesi paljon paremmassa valossa?
Huono itsetunto on kuin mielen sairaus, jossa henkilö uskoo ilman varsinaista syytä olevansa huonompi kuin muut, ja jättää sen takia tekemättä asioita, tutustumatta ihmisiin, kokeilematta heittäytymistä tilanteisiin. Olematon itsetunto tai oikeastaan itsearvostus johtaa siihen että ei enää tee sitäkään vähää mihin on ennen pystynyt ja pahimmillaan se vie eristäytymisen kierteeseen ja johtaa masennukseen ja ties mihin.
Minulla on ollut huono itsetunto niin kauan kuin muistan. Ajattelen aina että muut ovat jotenkin jollain mystisellä tavalla parempia tai ainakin normaalimpia kuin minä, vaikka mitään objektiivista arviota moisesta en ole koskaan saanut. Olen viimeisen 10 vuoden aikana saanut hieman tasapainotettua jumista olotilaani, ja huomaan olevani entistä selvästi vapautuneempi tekemään ja kokeilemaan asioita. Uskon että asiani ovat nyt terveemmällä pohjalla kuin aikaisemmin. Olen pikku hiljaa omaksumassa Kurt Vonnegutin asennetta, että me olemme kaikki samanlaisia hyväntahtoisia hölmöjä tällä pallolla.
Tiedän monia, jotka kärsivät samoista vaivoista kuin minä. On ihmeellistä nähdä ulkoa se sama epävarmuus ja pelko ja perusteeton itsen mollaaminen mitä itsekin on tullut tehtyä niin monet kerrat. Kunpa voisinkin jotenkin saada toisen ymmärtämään että hän on ihan ok, tai sitten yhtä ei-ok kuin kaikki muutkin, eli ei pitäisi olla estettä toimia.
Kun pelottaa, tulee tekemättä jättäminen seliteltyä aina järkisyillä. Tampereella oli vuonna 2010 Girevoy Sport:n MM -kisat. Ensimmäiset MM -kisat Suomessa ikinä, latvialaisten järjestäminä. Minulla oli paikka maajoukkueessa, koska SM:t olivat menneet hyvin. Ja mikä olikaan reaktio, kun kisapäivät ja paikat pitkän epätietoisuuden jakson jälkeen lyötiin lukkoon? En lähde koska “ei oikein ole nälkää nostaa” ja ties mitä muuta paskaa. Pointti oli se että pelkäsin hullun lailla, sillä tokihan oli erilaista nostaa kotikentällä vieraiden edessä kuin mennä turistina ulkomaan kisoihin. Onneksi tulin järkiini ennen kuin paikka kisoissa ehti mennä, ja kisat olivat hieno ja intensiivinen kokemus kaikin puolin.
Silti, epäilyksen hetki havahdutti miettimään miten voimakas tuo itsetunnon puute välillä on. Kisapaikka ja hieno kokemus tarjottimella rakkaassa lajissa mutta minä olen sanomassa “ei” vain siksi koska luottoa itseen ei ole. Olen kovin kateellinen ihmisille, joiden ei tarvitse painiskella tällaisten naurettavien juttujen kanssa ja jumittaa omassa epävarmuudessaan, vaan voivat vain tehdä sitä mitä uskovat oikeaksi. En tiedä yhtäkään asiaa missä huonosta itsetunnosta olisi hyötyä. Se estää tekemästä, se jättää tilaisuudet käyttämättä, ja kaiken sen jälkeen se aiheuttaa syyllisyyttä koska on hirvittävää hukata ainutkertainen tilaisuus ilman syytä.
Nelson Mandela on sanonut jotenkin niin että ihminen, joka pitää ns. “kynttilää vakan alla”, ei koskaan pääse näyttämään muille esimerkillään mitä kaikkea voi tehdä. Kun taas tekee jotain pientäkin ja astuu esiin, voi hyvinkin olla esimerkkinä ja esikuvana jollekin toiselle, ja näin on mahdollista saada aikaan positiivinen kierre. Hyvää tekemistä voi ikäänkuin antaa eteenpäin. Pointti ei ole se että pitäisi olla sairaalloisen narsistinen ja tunkea naamaansa joka paikaan vaan se että tekee niitä asioita, joihin uskoo vaikka ei aina itseensä uskoisikaan. Tekeminen ja toimiminen ovat ainoita asioita, jotka auttavat.
Tämä on yksi syy siihen miksi omissa treeneissäni olen mieluummin rohkaiseva kuin virheitä poimiva. Haluan antaa muille sitä rohkaisua mitä itse olen usein kaivannut. Haluan myös olla esimerkkinä nostamisessa sitä kautta että muut näkisivät sen että jos tuo pystyy niin kyllä minäkin.
Moni jättää kahvakuulaurheilussakin sen ensimmäisen kisakokemuksen kokeilematta, koska ei uskalla nousta lavalla muiden eteen. Siis vaikka haluaisikin. Se on mielestäni hirvittävää haaskausta. Ehkä siksi että oma ensimmäinen iso kisakokemukseni oli niin erikoisen taustan sävyttämä, ja silloin kirjaimellisesti olin ikäänkuin tekemässä jotain isoa koska tilaisuus vaikutti olevan täysin ainutkertainen, se ei koskaan ehkä toistuisi.
Uskon että itsetunto-ongelmat ovat vakavimpia ns. pikkuongelmia, joita meillä Suomessa on. Täällä on sisäänrakennettuna alistuvaisuus ja ylitavallisuus, johon liittyy se että koetaan alemmuutta suhteessa naapurimaihin ja muihin ihmisiin ja kaikkeen mahdolliseen. Pahimmillaan se johtaa sellaiseen ristiriitaiseen tilanteeseen, jossa ikäänkuin ollaan ylpeitä siitä kuinka mitäänsanomattomia ollaan, ja pilkataan kaikkia, jotka uskaltavat nousta tuosta suosta ylös tekemään jotain.
En ole supertähteyskulttien kannalla silti lainkaan, vaan sen kannalla että taviksen pitäisi tajuta oma arvonsa. Ja se arvo on yhtä suuri kuin jollain julkimolla tai huippu-urheilijalla. Nämä ovat hekin taviksia, jotka ovat syystä tai toisesta tehneet asioita, eivätkä jääneet pelkästään katsomaan telkkaria tai roikkumaan Facebookissa. Juuri siksi heitä seurataan ja siksi he ovat esikuvia, koska he ovat aktiivisia ja tekevät asiota.
Joten, jos uskot että et ole tarpeeksi hyvä tekemään jotain, olet varmaankin väärässä.
Itse “paranin” vaivasta toiminnan kautta. Aloin osallistumaan tapahtumiin, kuten keikoilla soittamiseen, harrastusten kokeilemiseen, kilpailemiseen, kisojen järjestämiseen, tekstin ja videoiden julkaisemiseen. Joka ikisessä näissä on aina aluksi kauhea taisto itsen kanssa, sillä en usko että homma voi toimia tai että se kannattaa, vaan uskon että kaikki nauravat tekemiselleni koska olen niin surkea ja nyt muutkin vihdoinkin näkevät sen. Näin ei ole kertaakaan vielä käynyt mutta silti käyn tätä painia itseni kanssa jatkuvasti. Nytkin tätä kirjoittaessani epäilen todella paljon kannattaako tämä lainkaan. Onko tästä mitään hyötyä? Mitä jos kukaan ei saa tästä mitään irti? Pääsenkö joskus näistä tolkuttomista epäilyksistä irti? Onko muilla tällaista?
Muutamia merkkipaaluja
Kuva
Muutamia vuosilukuja ja lajin askelia ulkomuistista. Mitä kaikkea puuttuu?
Paras treeni- tai ravintoaiheinen musiikkiteos?
Nyt hakusessa sinun mielestäsi paras / hauskin / hirvein / äärimmäisin treeni- tai ravintoaiheinen musiikkiteos, joka löytyy youtubesta. Sekin riittää että videossa treenataan tai ravitaan itseä vaikka itse lyriikka olisikin jotain ihan muuta. Linkitä tänne. Saa olla mitä tahansa tyylisuuntaa ja aikakautta.
Tässä pari aikamoista pläjäystä heti alkuun (varoitus, sisältää kirosanoja):
Puhelinkoppi: punkit ei käy punttisalilla (viiltävää yhteiskunnallista luokka-analyysia?)
Weird Al: Eat it (tässä ei turhia nirsoilla)
Liekehtivä sikiö: Mun body
Ja tietenkin, Lama ja Totuus löytyy kaurapuurosta (anti-karppaus manifesti?)
Harrea ja rautaa
Nyt on blogissa hieno uusi yläkuva! Tsekatkaa myös alla oleva vanha viidakon sananlasku.
K3 Fitness:n haastattelussa – kahvakuulapropagandaa
Haastattelussa kysytään mm. “Miksi kaikki kahvakuulilla treenaavat poseeraavat Facebookissa kahvakuulat kädessä?”
Koko juttu:
Kiitos päivän kurssilaisille!
Kuva
Hyvin nostettu tänään, kiitos osallistumisesta!
Kuvassa näkyy opetusmateriaalisetti 
Kaikenlaiset kommentit ja palautteet tervetulleita joko suoraan tähän tai sivun ylälaidan palaute -linkin kautta.
Hyviä treenejä !
Pallodiagrammi treenistä
Mitäs mieltä tästä?
17.3.2012 Kahvakuulaharjoittelun perusteet -kurssi Hyvinkäällä
Opi nostamaan kahvakuulaa turvallisesti ja tehokkaasti!
3h kurssi kahvakuulan nostamisen perusteista Hyvinkäällä la 17.3.2012 klo 15- 18, Paikkana Talvisillan koulu, Heleniuksenkatu 27, Hyvinkää.
Ilmottaudu mukaan tästä: http://bit.ly/w3FI6J
Kenelle kurssi on tarkoitettu?:
- aloittelijoille, joilla ei ole vielä kokemusta kahvakuulaharjoittelusta
- kokeneille harjoittelijoille tai kilpailijoille, jotka haluavat saada henkilökohtaista palautetta nostotekniikastaan
- kahvakuulaohjaajille, jotka haluavat paneutua perusliikkeiden tekniikkaan
- liikunnanohjaajille, jotka haluavat alkaa ohjaamaan kahvakuulaharjoittelua ja haluavat saada hyvän tuntuman perusliikkeisiin…
Tämä kurssi on täyttynyt, jonka jälkeen on tullut muutamia peruutuksia ja vastaavasti uusia ilmottautumisia. Saldo on nyt sellainen että 1 paikka on vapaana, eli siinä vielä nopealle tilaisuus :)
Maanantaisoturin dieetti, ensivaikutelma
Luin nyt vasta Varpu Tavin uusimman kirjan. Pika-arvio tässä, tarkemmin myöhemmin:
Maanantaisoturin dietti, laaja, selkeä ja tervejärkinen kirja ravitsemuksesta. Suosittelen: http://www.booky.fi/book.php?book_id=9789513162177%20
Kysely: merkittävin hyvinvointivaikuttaja nyt?
Kyselin tätä jo tuolla Facebookin puolella:
Kuka on sinun mielestäsi merkittävin tai mielenkiintoisin suomalainen hyvinvointi / ravinto / liikuntavaikuttaja juuri nyt?
Laita vastauksesi tuonne kommentteihin tai FB:n puolelle.
EDIT: FB:n puolelle on jo tullut kivasti vastauksia. Laittakaa lisää tulemaan. Kyselen koska haluan ensinnäkin tietää näistä vaikuttajista ja toisekseen ajattelin kysellä sitten eniten ääniä saaneilta haastattelua tähän blogiin.
P.S. saa perustella muttei ole pakko.
Hiihtolomaviikon kahvakuulatreenit
Keskiviikkotreenit normaalisti 22.2. Sonninmäen puistossa klo 18, tervetuloa! Oma kuula mukaan.
Sunnuntaina 26.2. ei ole kisaryhmän treenejä, koska koulun sali on suljettu.
Ryhdin treenit hiihtolomaviikolla, keskiviikkona treenit normaalisti klo 18.
Kiitos tämän päivän kurssilaisille!
Kiitos osallistumisesta, näillä eväillä jatkoon!
Liikkeen kauneus ja matematiikka
Summanen ja Hazard, Lätkä -kirja:
“Kaikki kauniit lajit perustuvat luontaisiin liikeratoihin. Analyyttisyys on pysäyttämistä ja osiin hajottamista. Urheilusta puhuminen ja kirjoittaminen on aina urheilulle väkivaltaista, koska analysointi pysäyttää liikkeen. Toki puhe, teon ajatteleminen ja sen analysoiminen auttaa urheilijaa, mutta ruumiissa sen tiedon on resonoitava. Urheilu on rytmiä, vaistoja ja makuja – täysin jotain muuta kuin mitä nyky-yhteiskunnassa vaaditaan.”
Mahtavaa tekstiä!
Olen samoilla linjoilla kuin kirjoittajat vaikka en osaa ilmaista asiaa noin hienosti. Liike ja tekniikkaa tuntuu kehossa, ja kisatilanteessa jylläävät ihan muut voimat kuin excelissä oleva treeniohjelmakaavio. Vaikka matematiikasta on paljon apua, hyvää nostamista ei voi laskea millään kaavalla.
Ehkä tämän asennoitumisen takia (en tiedä onko se hyvä asenne) en ole koskaan ollut hirveän kiinnostunut teoreettisten treeniohjelmien ja kuormitustaulukkojen ylläpitämisestä, vaikka niistä voisi varmasti jälkikäteen päätellä kaikenlaista. Teen treenit hyvin pitkälle ns. fiilispohjalta ja yritän keskittyä liikkeen tuntumaan, niin että nosto lähtisi hyvin vaikka nukkuessa.
Fiilispohjaisuus on huono siksi että treenikipinän ollessa heikompi, ei tule paljoa tehtyä, kun taas numeroita katsomalla ehkä tulisi oltua tunnollisempi? Toisaalta ehkä hyvää on se että ei tule tehtyä väkisin ja että kun fiilis on kohdallaan niin silloin kulkee hyvin.
urbaani oranki haastattelee: Frank Forencich – Exuberant Animal
“I see your work as a counterforce to the modern fitness and health industry. Movement should after all be natural and fun and not a system separated from life itself. How could one incorporate the principles of Exuberant Animal into one’s life?
The first thing is that we need to take an integrated, holistic orientation to whatever we’re doing with our lives. Native people typically pointed to the combination of mind-body-spirit-land-tribe-ancestors. Rather than isolating any one component or element, these cultures looked to the relationships between them and sought to sustain all of them simultaneously.”
kauttaurbaani oranki: Haastattelu: Frank Forencich – Exuberant Animal.
Lunta, aurinkoa
Jetlag vaivaa enkä jaksanut nostella kuulia. Siispä menin tekemään Sonninmäen puistoon hieman lumitöitä keskiviikkotreenejä varten:
Viime viikko meni luentosaleissa ja muutenkin eri maisemissa. Floridassa oli kivaa mutta kotona on parasta
Sattumalta löysin viime kurssista mieltä lämmittävän arvostelun, kiitoksia vaan kirjoittajalle:
http://kultsinkamppa.blogspot.com/2012/01/kuulan-kiskontaa.html
Seuraavalle kurssille on yksi tai kaksi paikkaa vielä jäljellä, täytyy tarkistaa kun tästä virkistyy. Sitä ennen on sunnuntaina Ryhdin tuomarikoulutus ja salikisat, lisätiedot kahvakuulafoorumilla.
Iltatreenit
Kuva
Iltatreenit ovat muuten mukavia, saa töykiä ja rebiä rauhassa kun lapset nukkuvat mutta huonona puolena on ettei itselle tule hirveän hyvin uni. No, kaikkea ei aina voi saada.
Juhani Koskinen -hölkkääjä hölkkää pysyäkseen terveenä
“Hölkkääjä hölkkää pysyäkseen terveenä
ja elääkseen sillä keinoin kuusi (6) vuotta
pidempään. Hän onnistuukin tavoitteessaan.
Mutta mitä hän tekee niillä kuudella (6) vuodella?
Hän hölkkää…
Kerro tämä hölkkääjälle ja hän naurahtaa:
Onhan se niinkin mutta hölkän ansiosta
elämänlaatuni on aivan toista luokkaa.”
-Juhani Koskinen, Härän aaria. WSOY, 1999.
Arvonta päättyi
Kiitos osallistujille, se oli nopeaa toimintaa. Voittaja selviää FB:n puolella.
