Torstain muaythait

Vedin thaikkutreenit: lämpönä flowfit, sitten sparria ja loppuun clubbell -liikkeitä eli kovia nuijanlyönnin eri suuntaisia vartalon kiertoliikkeitä kevyillä käsipainoilla.

Lue kokonaan »

29.11.2007

Thaikkutreenien veto: tasapainotreeniä, pysäreitä ajoitusta silmällä pitäen, roolisparria ja loppuun lähiottelu/vauhtipunnerrus kahvakuulalla -kuntopiiri. Itse otin kevyesti, vähän lämpöä ja paikkojen pyörittelyä saarnan lomassa.

Lue kokonaan »

Potkua

Eilen illalla thainyrkkeilyä, paritekniikkaa, liikkumista ja sparria hyvällä temmolla. Teimme sellaista kisaan valmistavaa settiä (muutama kaveri on menossa Ruotsiin ottelemaan parin viikon päästä), jossa yksi on koko erä ajan “kehässä” ja kaksi muuta tulee päälle vaihtaen puolivälissä työvuoroa. Eli kehässä oleva kaveri saa aina erän puolivälissä uuden ja innokkaan vastustajan eteensä. Itsekin pääsin maistamaan kehässä [...]

Lue kokonaan »

Sparria ja vääntöä

Thaikkutreeneissä, sparria monta erää ja sen jälkeen muutama erä vääntöä. Loppuun verryttelyt ja muutama tempaussarja 20kg:lla. Sparri kulki yllättävän hyvin, ja oli jännää huomata että kun vaihdoin asentoa siten että oikea jalka onkin edessä, potkut kulkivat paremmin ?!?

Lue kokonaan »

Mt

Thaikkutreenien veto, potkun ajoituksen harjoittelua, roolisparria ja kuntopiiriä, itse otin iisisti. Oma lepo jatkuu, ajattelin odotella että flunssa menee kunnolla ohi ennen kuin jatkan treeniä.

Lue kokonaan »

Iltathai

Thaikkutreenien veto, itse en tehnyt muuta kuin liikkuvuus- ja rentoutusjutut. Sparritreenit eri roolituksilla ja ryhmillä.

Lue kokonaan »

20.9.2007 sparria

Vedin thaikkutreeneissä sparria, teimme 4, 5, 3 ja 2 minuutin eriä, ja lopuksi hieman kuntojumppaa (aka GPP). Tein itse mukana ja kivaa oli. Taustalla soi Lost Tracks of Danzig

Lue kokonaan »

9.8.2007

Thaikkusalilla ohjaamassa: Lämmöksi liikkuvuusjuttuja, siten aikasarjoja heilautuksilla ja c&j:llä sekä potkuja. Lähiottelua muutama pitkä erä, sitten loppuun burpee ja body flow -liikkeellä, jonka nimeä en tiedä, intervalleja.

Lue kokonaan »

Sparria

Sparritreenit, 1-2-3-4 min erillä pari kierrosta, sitten vielä 3-2-1 min, ja vähän etu- ja sivusiltaaa loppuun.

Lue kokonaan »

Thaikkutreenit

Vedin roolisparritreenit, ja loppuun kuntojumppaa ja vääntöä sekaisin. Tuli itsekin sparrailtua ja jumpattua hyvällä sykkeellä. Siinä oli tämän viikon GPP -sessio. Huomenna palauttelua Henry Rollinsin Spoken Word -keikalla, yeah! Ai niin, aamulla pitäisi tehdä vielä tempaussetti..

Lue kokonaan »

Thaikkutreeneissä GPP:tä (V2 P3)

Olin vetämässä treenejä Hyvinkään thainyrkkeilyseuralle. Sovimme että palaan taas treeninvetohommiin reilun vuoden tauon jälkeen, 2 kertaa kuussa. Toinen setti pelkkää lihaskuntoa ja toinen lajitreeniä. Teimme tänään alun lämmön ja liikkuvuusharjoitusten jälkeen  kuulilla heilautuksia ja kyykkyjä. Loppuun kuntopiiri, jossa edellisten liikkeiden lisäksi kuntopallon viskelyä sekä kiipeilyköydellä soutuja. Noissa lihaskuntotreeneissä idea on pelkän jumpan lisäksi opettaa saatavilla [...]

Lue kokonaan »

Thainyrkkeilyleiri

Mielestäni Suomen paras thainyrkkeilyvalmentaja Perti Martinez oli pitämässä leiriä Hyvinkään salilla. Käytiin läpi perustekniikoita, aika paljon potkun ponnistamiseen liittyviä juttuja.

Lue kokonaan »

19.4.2007 muay thai

Sparria ja vääntöä. Oli niin siistiä että ei mitään rajaa. Juteltiin matseista siinä jäähdytellessä ja pitkästä aikaa iski kauhea kaipuu taas kehään..

Lue kokonaan »

5.4.2007

Paritekniikkaa, sparria ja vääntöä.

Lue kokonaan »

Thaikkua

Kävin thainyrkkeilytreeneissä, tehtiin erilaisia lähiottelutekniikoita. Taas kerran oli hauska käydä vääntämässä.
Mietin aikaisemmin päivällä sitä, kun olin niin dramaattisesti päättänyt etten enää pysty potkimaan kun lonkkanivel on kulunut jne. Nyt en ole pitkään aikaan potkinut ja lonkka on ollut ihan samalla lailla välillä kipeä ja välillä ei, joten potkimattomuus sinänsä ei näytä tuohon hirveästi vaikuttavan. Onkohan [...]

Lue kokonaan »

1.2.2007

Muay thai: sparria, lihaskuntoa ja köysikiipeilyä. Salin kattoon oli ilmestynyt kaksi n. 4 metrin pituistä kiipeilyköyttä, loistavaa!

Lue kokonaan »

30.11.2006 muay thai

Polvia välineisiin. Ihan tukossa vielä lauantaista mutta hauskaa oli, lähti ainakin veri kiertämään.

Lue kokonaan »

Thainyrkkeilytreenit

Nyrkkeilysparria salilla, pistareita. Hauskaa oli.

Lue kokonaan »

Thainyrkkeilyä

Pitkästä aikaa vanhalla “kotisalilla” HTBC:llä. 1,5h välineitä ja sparria. Pääsin sparraamaan useiden tosi hyvien thainyrkkeilijöiden kanssa, mikä oli hauskaa vaikka siinä tunsi olonsa aika kömpelöksi ja huonokuntoiseksi Jälkeenpäin hyvä fiilis, tuollainen sessio palauttaa aina mukavasti maan pinnalle.

Lue kokonaan »

11.9.2006

1,5h thainyrkkeilyä, pitkästä aikaa. Oli oikein hauskaa, kunto kesti ok mutta tekniikat ja pelisilmä taisi unohtua kotiin.

Lue kokonaan »

12.6.2006 thainyrkkeily

Pitkästä aikaa salilla sparraamassa ja vääntämässä, hienoa! Huomasin että peruskunto aika ok (puuskutus oli kova mutta jaksoin koko treenien ajan tehdä töitä) mutta tekniikat ihan hukassa, joten turhaa energiaa meni hassuun pyristelyyn. Todella hauskaa ja rentouttavaa.

Lue kokonaan »