Etusivu » kahvakuula (Page 2)

Category Archives: kahvakuula

Suomalaisten MM-koitos jatkuu la 23.11.2013 #kahvakuula

Torstaina Taija Merisalo nosti kultaa 210 tempaustuloksella 16kg kuulalla.

Tänään perjantaina Marko Pääkkönen nosti pronssia, 100 työntöä 2x32kg:lla ja 154 tempausta 32kg:lla.

Niille, joille laji ei ole tuttu, kerrottakoon että nuo ovat todella hyviä tuloksia kansallisesti ja kansainvälisesti!

Huomenna kisat jatkuvat vielä Long Cycle:llä, eli rinnalleveto+työnnöllä, kahdella 32kg kuulalla. Nostamassa sekä Kalle Pyykkönen että Marko Pääkkönen. Kisat alkavat klo 6 Suomen aikaa. Marko nostaa erässä 15  ja Kalle erässä 17. Tarkkaa kellonaikaa ei ole tiedossa.

Katso kisoja livenä huomenna: http://gsplanet.com/live_stream/

Ja epävirallinen kisastudio Girevoy Sport Finland FB -ryhmässä.

Myös IS noteerasi kisat urheiluosastollaan, mainiten Pääkkösen mitalin:

http://www.iltasanomat.fi/muutlajit/art-1288624000826.html

Täällä suomalaisten kaikki aikaisemmat ennätykset: http://www.kahvakuulakisat.info/records#recordsTab

taija markopronssi2

Marko Pääkköselle MM-pronssi! #kahvakuula #urheilu

Marko Pääkkönen työnsi 2x32kg kuulia 100 toistoa ja tempaisi 32kg kuulaa 154 toistoa. Tällä huikealla tuloksella hän teki sekä omat ennätyksensä että sai MM-pronssimitalin! Korkatkaa suklaalevyt Markon kunniaksi!

Huomenna vuorossa Long Cycle, jossa nostavat Kalle Pyykkönen sekä Marko Pääkkönen.

markopronssi markopronssi2 tempaus 32kg Marko Pääkkönen

Marko Pääkkönen tempaisi 32kg kuulalla 154 toistoa MM-kisoissa #kahvakuula

Marko teki tänään omat ennätyksensä sekä työnnössä että tempauksessa. Eli 100 työntöä ja 154 tempausta!

Huomenna on vuorossa Kalle Pyykkösen ja Marko Pääkkösen Long Cycle -nostot. Aikatauluista ei vielä tarkempaa tietoa.

tempaus 32kg

tempaus 32kg

 

Pe 22.11.2013 kisastudio klo 6 alkaen #kahvakuulaurheilu #mm-kisat

Tänään MM-kisoisa Taija Merisalo tempaisi 16kg kahvakuulaa 210 kertaa ja voitti kultaa! Hurraa Taija!

taija

Mestari Taija Merisalo kuvassa vasemmalla

Huomenna, siis niiden tietojen mukaan mitä on tihkunut siperiasta, nostot alkavat klo 6 Suomen aikaa, ja viidennessä erässä, mahdollisesti n. klo 7, nostaa Marko ”kisapaitamalli” Pääkkönen, odotettavissa siis jäätävän kovaa tekemistä. (en sitten takaa että nämä aikataulut pitävät mutta muuta tietoa ei nyt ole joten näillä mennään) Eli, siivotkaa kalenterista aikaa ja liimautukaa aamulla livestriimin ääreen:

http://gsplanet.com/live_stream/

Epävirallinen mutta fanaattinen kisastudio on Girevoy Sport Finland Facebook -ryhmässä klo 6 alkaen. Liity ryhmään, jos et jo ole siellä:

https://www.facebook.com/groups/197635146968791/

Historiallisena lisätietona kerrottakoon  että nämä ovat 20-vuotisjuhlakisat, 20 vuotta sitten pidettiin siis ensimmäiset MM-kisat!

Kävin itse hakemassa jo kisastudioeväät R-kioskilta. Kympillä sai kolme isoa levyä (250g/kpl)! Nämä kolme symboloivat siis tietty Suomen kolmen hengen kovaa joukkuetta.

Photo 21.11.2013 20.07.56

Kuulajoulu 14.12.2013 Oulussa – Ensimmäinen kahvakuulaurheiluleiri Oulussa 2007

Tuomo ”kahvakuulamies” Kilpeläinen lähetti minulle joskus 2007 alussa sähköpostin, koska olin kuulemma lajin vakavasti ottava henkilö tämän blogin kirjoitusten perusteella. Tuomo oli oikeassa, halusin hyvin paljon viedä lajia eteenpäin ja yhteydenotto osui nappiin. Homma eteni siitä sitten pikaisesti puheluihin ja Tuomo kertoi ideastaan: minä menisin Ouluun, hän järkkäisi tilat ja vetäisin leirin teemalla ”kahvakuulaurheilu”. Idea oli mielestäni totaalisen hullu, sillä minulla oli kokemusta sen parin kisan verran, joten tietysti suostuin. :)

Pähkäilimme että varmaan hyvä konsepti olisi ottaa alle ensin tekniikkatreeniä ja sitten päälle kisat. Ja tietty sen jälkeen syömään ja jatkoille. Tapahtuma oli onnistunut, ja siitä jäi tosi mukavat muistot. Tuomo oli ensimmäinen kahvakuulayrittäjä, jolla oli rohkeutta kokeilla kisalajin ympärille tapahtumaa, vaikka siitä ei tuohon aikaan tiennyt kuin kourallinen ihmisiä. Rispekt.

Toistimme saman hyvän konseptin myös 2008 ja 2009 keväällä. Nyt on sitten tarkoitus monen vuoden jälkeen mennä samalla kaavalla uudelleen Ouluun, 14.12. järjestettävään Kuulajoulu -tapahtumaan. Tekniikkaa, leikkimieliset mutta tosissaan nostetut kisat ja sitten jatkot.

Linkkejä tässä, ensimmäisestä löytyy infoa ja toisesta ilmottautuminen:

https://www.facebook.com/Kuulajoulu

http://www.voimatoimi.net/kuulajoulu

Mukana on myös legendaarinen Ari Kaikkonen, arvostettu kahvakuulaurheiluvalmentaja, joka nosti ekan kisansa Oulussa 2008. Toki te jo tiedätte, mutta jos ette tienneet, Ari on pitänyt jo usean vuoden ajan kahvakuulablogia, josta löytyy todella paljon esimerkkitreenejä ja muutakin hyödyllistä tietoa: http://arikaiko.wordpress.com/

Tuossa vähän tuloksia aikaisemmista Oulun tapahtumista:

http://www.kahvakuulakisat.info/competitions/view/voimatoimen-gs–tapahtuma-2007-04-14

http://www.kahvakuulakisat.info/competitions/view/oulun-gs-2008-2008-01-19

http://www.kahvakuulakisat.info/competitions/view/cross-world-03-2009-2009-03-21

Tuolla on kuvia Oulusta vuodelta 2008, vuoden 2007 kuvat ovat jossain hyvässä jemmassa. Huomatkaa että kisakuulista ei ollut vielä tietoakaan :)

http://www.flickr.com/photos/48434562@N00/sets/72157603769906407/

Oulu 2008

 

Kahvakuulaurheilua Nokialla – melkein 7 vuoden tauon jälkeen

Back in the Nokia. Tänään olin Kuntotehdas Punainen Ovi -nimisellä hienolla salilla vetämässä osuuden Suomen Kahvakuula ry:n leiripäivästä. Teemana oli 2 kuulan nostot ja aika paljon tehtiin siis työntöä ja vähän riveäkin. Kaikilla oli jonkin verran kokemusta nostamisesta ja joillain kisaamisestakin, joka tapauksessa pääosin siis hyvällä tekniikalla varustettua porukkaa. Kiitos osallistujille ja järjestäjille!

Photo 17.11.2013 13.48.34

Photo 17.11.2013 13.54.11 Photo 17.11.2013 13.55.05

nosto_selitys kimmo_melkein

Hauskaa oli se että melkein 7 vuotta sitten Nokialla, tarkemmin sanottuna Linnavuoressa oli ensimmäiset kahvakuulaurheilu -yhteistreenit. Sieltä kuvattiin aikanaan tietty video ja laitettiin nettiin (kuten Jenni Vartiaisen laulussa), ja kun sitä katsoo niin onhan teknisessä tasossa ihan huikea ero verrattuna tämän päivän tekijöihin, mikä on tietysti hyvä juttu :)

Linnavuoren treenin jälkeen minä, Antti, Saila ja Tomi menimme pizzalle ja siellä sitten päätettiin perustaa Suomen Kahvakuula ry (tosin silloin ei vielä tiedetty mikä tulevan seuran nimeksi tulisi)

Nauttikaa historian havinasta:

Linkkejä:

Kuntotehdas Punainen Ovi

Suomen Kahvakuula ry

Shokkipaljastus tutkimustuloksista: naiset voivat sittenkin nostaa 2 kuulalla!! Katso kuvat! #kahvakuula

Suoritin lyhyen mutta intensiivisen kyselytutkimuksen käyttäen modernia crowdsourcing -tekniikkaa: kysyin siis muutamasta nettiyhteisöstä että miksi naiset eivät voisi kisata tai muuten vaan nostaa 2 kuulan työntöä tai Long Cycleä kahvakuulaurheilukisoissa tai -harjoituksissa. Yhteisöt olivat:

  • kahvakuula.fi/forum (suomen kaikki kisanostajat, ne varsinkin jotka eivät ole Facebookissa)
  • Girevoy Sport Finland Facebook -ryhmä (suomen kaikki kisanostajat, nekin jotka eivät ole foorumilla)
  • Kettlebell Sport Facebook -ryhmä (kansainvälinen ryhmä, n. 1000 jäsentä)
  • Tämä blogi (satoja käyntejä päivässä, en tiedä ketkä lukevat)

Taustaa, eli miksi kysyä jotain näinkin hölmöä?

Kysymys voi kuulostaa tosi typerältä, jos ei tunne lajin historiaa. Kyse on siitä, että kahvakuulaurheilu -laji on alunperin venäläinen, ja siellä naiset eivät vieläkään saa kisoissa tehdä muuta kuin tempausta. Naiset ovat muutenkin tulleet peliin mukaan vasta paljon myöhemmin kuin miehet, en nyt tarkkaan muista mutta eivät ole hirveän kauan saaneet osallistua esim. MM -kisoihin. Laji itsessään on karkeasta arvioiden yli 100 vuotta vahna.  Joku voi tarkentaa halutessaan vuosilukuja.

Länsimaissa taas on heti alusta alkaen tehty naisten toimesta myös työntöä mutta yhdellä kädellä. En tiedä miksi näin, miksi ei lähdetty heti tekemään kahdella, kuten miehet? Joka tapauksessa, asia on tällä hetkellä sellainen ”no näin nyt on aina tehty, eiks tää oo itsestäänselvää”. Siksi on siis syytä kysyä että mitä järkeä tällaisessa on. Kyseessä on ilmeisesti vain perinne, joka ei ehkä ole alunperin perustunut siihen että naisilta olisi esim. kysytty että mitä te haluatte tehdä. Voin olla väärässäkin toki.

Tuloksia

En saanut vastaukseksi yhtäkään varsinaisesti vakuuttavaa syytä sille miksi naiset eivät voisi nostaa kisoissa kahdella kuulalla. Muutama mies oli huolissaan siitä, että kuulan laskeutuessa alas räkkiin rinnat voisivat jotenkin vaurioitua. Toki tämä sama ongelma, jos se edes on oikea ongelma, koskisi myös yhden käden työntöä. Siihen taas tuli hyvää vastakommenttia siitä että kyllä miehetkin joutuvat ottamaan erilaisia räkkiasentoja riippuen siitä minkälainen anatomia heillä on. Joidenkin yläkroppa on tynnyrin muotoinen, toisten pulkannarun muotoinen, ja siihen pitää vain sopeutua.

Kahden kuulan tekemisen puolesta puhuu mm. kahden kuulan räkkiasennon tasapainoisuus, eli ei tule sitä että väsyneenä tai huonon tekniikan takia levätään tai työnnetään siten että lantio on vinossa.

Mitä mieltä olette tästä kaikesta?

EDIT: keskustelu jatkuu:

http://firemaria.wordpress.com/2013/11/12/yksi-vs-kaksi-kuulaa/

http://liftmeupteam.wordpress.com/2013/11/12/montako-kuulaa-syliin/

Kuva ei varsinaisesti liity tapaukseen

Kuva ei varsinaisesti liity tapaukseen

Kouluttamaan: Kahvakuulaurheilu -leirejä

Menen kouluttamaan vielä tämän vuoden puolella parille leirille:

17.11. Nokia, Suomen kahvakuula ry:n leiri, teemana kahden kuulan nostot: http://kahvakuula.fi/forum/viewtopic.php?f=23&t=5132

14.12. Oulu, teemana tempaus Kuulajoulu -tapahtumassa : https://www.facebook.com/Kuulajoulu?fref=ts

Jos haluat mukaan niin ole yhteydessä järjestäviin tahoihin, käsittääkseni kummassakin on vielä joitakin paikkoja jäljellä.

Photo 2.6.2013 21.55.22

Kahvakuulaurheilun ja -harjoittelun merkkipaaluja Suomessa #kahvakuula

Tuossa muutama kehitysaskel historiasta. Ylempänä on urheilutoiminta ja alempana yleisempi harjoittelu. Huom! Kyse ei ole arvojäjestyksestä! Muistatteko jotain muuta, joka tuosta puuttuu?

Entäs, mitä pitäisi seuraavaksi tehdä? Ainakin jonkinlainen peruskurssitoiminta puuttuu kokonaan, siis siten että eri puolilla voisi mennä peruskurssille, joista saisi suunnilleen samankaltaisen opin lajiin.

 

Suomalaista kahvakuulajonglööräystä

Kahvakuulajonlööräyksellä on lajin historiassa pitkät perinteet. Itä-euroopassa on usein kahvakuulaurheilukisoissa todella taitavaa jonlööräystä joko väliaikanumerona tai ihan omana kisanaan.

Tässä hieno jonglööräyspätkä suomalaisilta sirkustaiteilijoilta (Maiju Heikkinen ja Lauri Koskinen):

Lisää videoita tuolla:

http://www.youtube.com/user/viljo/videos

Lehtijuttu taiteilijoista:

http://www.turkulainen.fi/artikkeli/248150-talta-nayttaa-kahvakuulajonglooraus

EDIT: sain vinkin että tämä toinenkin sirkus käyttää ohjelmistossaan kahvakuulia:

http://www.cirkor.se/content/underm%C3%A4n?language=en

Kuulien heittely tällä tavoin on hyvää liikerataharjoittelua sekä tietysti käy kuntoilusta.

Tässä video eräästä venäläisestä kuuluisasta jonglöörääjästä (Oksana Nikifor), kuvasin useita vuosia sitten Venspilsissä:

Ja vielä toinen, toiselta henkilöltä (Sergey Derevenets):

State of kettlebell sport in Finland 2013

Some facts about kettlebell sport in Finland in this post. The sport has grown quite fast and is going forward all the time.

The beginning

The first visit to world championships was in 2006, the first club was formed in 2007 and also regular national competitions started in 2007.

Official status for kettlebell sport in 2008

We joined the Finnish Weightlifting Federation in 2008 and got official status for the sport. The rules were written in Finnish and judge’s training started afterwards. In 2009 the first official national championships were held in Finland.

Here’s how the national championships have grown since:

Participants in Finnish national championships 2009 – 2013

National competition numbers

As of today, there have been total of 109 competitions in Finland or to which Finnish lifters have participated since 2006. A total of 379 lifters have participated in these competitions.

All the results, records and hall of fames for Finnish lifters have been recorded in a database, which can be openly accessed from the following link:

http://www.kahvakuulakisat.info/

International competitions

We have been competing regularly in international competitions, in tournaments, european and word championships since 2006. Here’s how the teams to the world championships have evolved. Note: the 2 competitions in 2012 were with different federations.

Team members in world championships

National kettlebell sport clubs

Nationally, there are currently 14 clubs, which are members of the weightlifting federation and have kettlebell sport activity. Some of them are only kettlebell clubs, some both kettlebell and weightlifting and some have several sports.

Here’s a high level map that shows where the clubs are:

Screen Shot 2013-10-07 at 8.07.49

 

Group pictures from the first national championships and from the latest in 2013.

Kahvakuulakisojen #striimaus eli livelähetys nettiin

Miten voi lähettää kahvakuulakisat nettiin livenä helposti ja halvalla, niin että kotikatsoja saisi kisojen tunnelmasta jotain irti?

Esimerkkinä tässä se miten nyt teimme Ryhti LC 2013 -lähetystä.

Jos katsoit lähetystä, kerro ihmeessä miten se toimi sinun mielestäsi ja mitä toivoisit siltä tulevaisuudessa?

Palvelut katsojalle

Näistä kisoista etäkatsojille haluttiin tarjota sekä kisat kokonaisuudessaan yhdellä kameralla kuvattuna, mobiilisti toisella liikkuvalla kameralla kuvattuna yksittäisiä tilanteita ja haastatteluja sekä chatti, jolla voi kysyä etäältä jotain tai heitellä kommentteja.

Lisäksi päivystimme Ryhdin Facebook -sivuja kysymysten varalta, ja tiedotimme sitä kautta esim. siitä että lähetys alkaa, tai että serveri on alhaalla ja mistä löytyy videon suora osoite jne.

Jakelukanava

Tarkoitus oli tarjota kaikki videot ja siihen liittyvä chattimahdollisuus yhdeltä sivulta, jolloin katsojan ei tarvitsisi pomppia sivustojen välillä ja toisaalta linkin jakaminen mainosmielessä olisi helpompaa.

Teimme Ryhdin sivuille (wordpress -alusta) yhden sivun, jossa upotettuna kaksi Bambuser -kanavaa allekkain, sekä vieressä oikealla chatti. Sivu on yhä tallella, josta videot vieläkin löytyvät mutta chatti on poistettu koska tapahtuma on ohi. Sivu on tuolla:

http://www.ryhtikahvakuula.net/ryhti-lc-2013-live/

Sivu toimi sinänsä hyvin mutta tällaisessa on toki riskinä se että palvelin yms. juuri lähetyksen aikaan kaatuu, jolloin kukaan ei pääse käsiksi videoon eikä chattiin, ja tämä skenaario toteutui ikävä kyllä pari kertaa. Sinänsä Bambuser ja itse kuvaaminen toimi hyvin koko ajan.

Kuvankaappaus 2013-9-30 kello 8.17.43

Kuvasssa Bambuser -kanavat allekkain. Bambuserilla voi siis valita upottaako yksittäisen videon vai koko kanavan. Kanava on siitä kätevä, että jos video katkeaakin ja joutuu aloittamaan uuden, ei tarvitse mennä muokkaamaan itse sivua enää. Lisäksi upotettu kanava osaa kertoa katsojalle automaattisesti jos uusi video alkaa. Se on kätevä varsinkin jos kuvaa paljon mobiilisti eli pyörii kameran kanssa eikä ehdi päivystämään sivustoa.

Resurssit

Minä ja KT olimme vastuussa striimauksesta. Viritimme yhdessä kamerat ja koneet valmiiksi mutta käytännössä kisojen ajan KT hoiti yksin koko homman sillä itse olin juontamassa. Lisäksi meillä oli epävirallisessa sosiaalisen median tiedotustiimissä MH :)

Laitteistoa:

  • yksi webbikamera
  • kamerajalka, joka oli nostettu pöydän päälle, jotta nostajat näkyisivät katsojien päiden yli
  • läppäri, jossa kamera oli kiinni USB -jatkojohdolla
    tällä koneella kuvattiin siis päälähetys, Bambuser -webbiliittymän kautta -> kanava meni suoraan sivulle päälähetykseen
  • kännykkä (olikohan iPhone vai Android, en nyt muista), jossa oli Bambuser -sovellus sekä valmiiksi viritettynä mobiilitili, josta videot menivät suoraan myös sivulle
  • nettitikku 4G, jota kautta yhteys nettiin
  • toinen läppäri, josta KT hoiti tiedotukset ja sivujen seurannan

Katsojat

Katsojia oli ihan mukavasti, Bambuserin mukaan päälähetystä esim. oli katsottu 464 kertaa livenä ja yhteensä 929 kertaa!

Päälähetys:

http://bambuser.com/v/3962608

Mobiilivideot:

http://bambuser.com/channel/ryhtilc2013mob

Huomioitavaa

Kahvakuulakisojen kuvauksen haaste on varsinkin isoissa kisoissa se, että kun on useita nostolavoja vierekkäin (esim. nyt oli 6 kpl), kamera pitää viedä aika kauas jotta kaikki näkyisivät kuvassa. Lisäksi korkeutta pitää olla sen verran että koko nostaja näkyy kädet suorana pään päällä, ja että kamera ”näkee” katsojien päiden yli. Eli ei oikein saa välitettyä sitä kamppailun tunnetta koska ilmeet eivät näy.

Ratkaisuna tähän kokeiltiin hieman sitä että mobiililla kuvattiin viimeinen minuutti tai muu hetki, jolloin saatiin taistelutunnelmaa intensiivisemmin talteen.

Ensi kerralla eri tavalla?

Sinänsä järjestely toimi mielestäni hyvin. Liikkuvia kameroita ja sitä kautta myös kuvaajia voisi olla kaksi, jolloin voisivat jakaa hommia ja tehdä enemmän haastatteluja ja tilannekuvausta. Tai sitten niin että yksi olisi koko ajan päivystämässä koneita ja yksi kuvaisi mobiilisti, täytyy testata. Joka tapauksessa jonkinlaisen kuvaussuunnitelman voisi tehdä etukäteen ja vaikka sopia haastattelujakin etukäteen, ja ottaa niiden lisäksi sitten myös fiilispohjalta materiaalia mukaan.

Ratkaisematta on vielä se että miten saisimme tulostaulun välitettyä suorana videon rinnalla katsojille, jolloin näkyisi suoraan milloin joku ennätys lähestyy. Jos jollain on tästä ideoita niin kertokaa ihmeessä!

Sosiaalisen median tiimin toimintaa voisi myös miettiä että miten jatkossa saisi vieläkin enemmän toimintaa eri suuntiin. Voisi tehdä sellaisen monia palveluita kattavan ilotulituksen kisojen ajaksi kuvilla, viesteillä ja videopätkillä :)

KT striimaa. Kuva Max Käär

Kamera ja jalusta viritettynä pöydän päälle

Kamera ja jalusta viritettynä pöydän päälle

Kuva salista, videokamera näkyy keskellä päiden yläpuolella. Kuva Max Käär

 

Comeback – totuus löytyy kahvakuulaurheilusta

Eilen isojen seuramme järkkäämien kahvakuulaurheilun SM -kisojen jälkeen pääsin juttelemaan monen lajin parissa eri puolilla puuhailevan kanssa pitkästä aikaa. Ne kaikki keskustelut, kisakokemus juontajana sekä viestijoukkueen jäsenenä että lajin tilanne noin yleensä sai lampun syttymään: keksin jotain tolkullista käyttöä tälle blogille ja päätin herättää sen takaisin henkiin. Kiitos eilisestä kaikille mukana olleille, järisyttävän hieno lajipäivä!

Päätin että kirjoittelen tänne jatkossa yksinkertaisesti kahvakuulaurheilusta, eri näkökulmista, ja jätän pois kaikki yleiset hyvinvointihöpinät. Mieleen tulee esimerkiksi juttuja kisajärjestelyistä, livelähetyksistä, lajin tilasta, koulutuksesta, hulluista visioista jne. Laji on mennyt hurjasti eteenpäin sitten vuoden 2006 ja minua kiinnostaa olla kehityksessä mukana jatkossakin, sillä vaikka paljon on tapahtunut niin kehitettävää ja kokeiltavaa riittää. Tässä meni ehkä n. vuosi vähän miettiessä että mikä se oma rooli voi lajissa olla, koska vuoden takainen sairaalakeikka muutti suhtautumista esim. kisaamiseen aika paljon. Kuitenkin, olen nyt pikku hiljaa tajunnut sellaisen itsestäänselvyyden että sitä lajia voi tukea ja kehittää monella muullakin tavalla kuin urheilemalla, sitäkään poissullkematta.

Haluan nähdä kahvakuulaurheilun niin vakiokamana suomalaisessa urheiluskenessä että sen näkeminen urheiluruudussa on yhtä tylsää kuin nykyään siellä jatkuvasti näkyvien peruslajien. Meillä on nyt jo useita tosi hyviä valmentajia ympäri Suomen ja uskon että seuraava kehittävä asia ovat erilaiset seurojen keskinäiset leirit yms. Enää ei tarvitse välttämättä raahata guruja ulkomailta vaan omillakin on todella paljon osaamista, jonka jakaminen hyödyttää uskoakseni koko lajia.

Eilisissä kisoissa Hyvinkäällä oli siis kaiken kaikkiaan yli 90 nostajaa, kun viestijoukkueet lasketaan mukaan. Tuomareita sekä vapaaehtoisia oli paljon ja näiden ihmisten armeija hoiti hommat erittäin jouhevasti. Yleisöäkin oli, sekä itse salissa että netin yli katsomassa, jopa niin paljon että paikka tuntui ahtaalta ja serveri ei meinannut pysyä pystyssä. Itse olin juontajana ja suunnittelemassa livelähetyksen pohjaa, jota sitten KT hoiti ansiokkaasti.

Aina on kehitettävää ja nyt on itsellä mielessä muutamia juttuja mitä haluaisin kokeilla noiden livelähetysten suhteen. Siitä enemmän myöhemmin.

Alla linkki sivulle, josta on katsottavissa koko kisat (ylempi videoruutu) sekä sarja lyhyitä haastatteluja (alempi videoruutu).

http://www.ryhtikahvakuula.net/ryhti-lc-2013-live/

Tässä vielä muutama hätäisesti napattu kuva. Viestistä ottettu kuva on Kimmo Tyyskän ottama ja Ryhdin joukkueen kuva on Teija Rantasen ottama, loput omia.

IMG_0183 IMG_0198 IMG_0203 IMG_0204 IMG_0206

ryhdin-joukkue-2013

ryhdin-viesti

Pari blogi- ja treenivinkkiä – viimeinen postaus tähän blogiin – kiitos kaikille!

Mietin yön yli tämän blogin jatkoa ja päätin että nyt on aika lopettaa, vaikkakin haikein mielin, ja tehdä jotain muuta. Blogi täytti tuossa keväällä 7 vuotta, ja noina vuosina on tapahtunut kaikenlaista. Syitä lopettamiseen on useita mutta ehkä isoimpana nyt juuri mieleen tulevana on se, että blogi on palvellut sen verran kuin se pystyi siinä, mitä varten se oli olemassa ja mitä varten se kehittyi. Kahvakuulaurheilu on jo muutaman vuoden ollut ihan toimiva laji, Suomesta löytyy lukuisia seuroja, joissa pääsee treenaamaan hyvän opetuksen kera ja pääsee juttelemaan lajista –  välineellä harjoittelukin on ihan arkipäivää.

Blogi oli alkuaikoina todella hyvä kanava löytää muita lajista kiinnostuneita ja kehittää heidän kanssaan toimintaa yhdessä. Jos yksikin on innostunut tämän blogin lukemisen jälkeen kokeilemaan kahvakuulaurheilua niin tehtävä on sitäkin kautta täytetty, ja olen iloinen siitä että moni on kertonut näin tapahtuneen. Itse olen saanut blogin kirjoittamisen myötä paljon, tärkeimpänä ne kaikki tosielämän kohtaamiset mitkä ovat tapahtuneet lajin ja muiden teemojen tiimoilta.

Kirjoittaminen kiinnostaa edelleen kovasti mutta teema ”Totuus löytyy raudasta” on itselleni turhan rajoittava, sillä oikeastaan treenistä kirjoittaminen ei enää juurikaan kiinnosta, minulla ei vain yksinkertaisesti ole siitä enää mitään oleellisesti uutta sanottavaa vaikka pidänkin sitä tärkeänä tekemisenä edelleen. Enkä halua käyttää rajallista elämääni siihen että toistan uudelleen ja uudelleen samoja juttuja :) Lisäksi haluan kokeilla myös englanniksi kirjoittamista jne, joten varmaankin laitan pystyyn uuden blogin, jossa on joku geneerinen nimi, jotta voin käyttää sitä vapaammin.

Sama kyllästyminen koskee yleensä ns. terveellisiä elämäntapoja ja niitä asioita, joita voi tehdä itse vaikka geenit eivät olisikaan suotuisat ja kaikki menee pieleen. En keksi enää uutta tulokulmaa, ja netti on täynnä niitä samoja satoja vuosia toimineita vinkkejä ja muut kirjoittajat osaavat kirjoittaa niistä paremmin:

älä syö kakkaa niin paljoa, koita nukkua ja levätä, kuuntele itseäsi, älä ole tyhmä, älä vedä itseäsi piippuun minkään turhan asian takia, nosta rautaa, ole vahvempi kuin nyt , liike itsessään on tärkeää jne. 

En myöskään koe olevani kotonani tällaisessa yleisessä terveysbloggausmaailmassa. Liikunta- ja ravintokirjoittaminen on mielestäni liian kapea-alaista ja ulkonäkökeskeistä vaikka poikkeuksiakin toki on.

Joten, tässä välissä haluan kiittää teitä kaikkia, jotka ovat näitä juttuja lukeneet! Laittakaa ihmeessä kommentteihin jotain terveisiä jos teillä on aikaa!

Jätän blogin tänne nettiin avoimeksi, vanhoja juttuja voi lukea edelleen. Tarvitsen itsekin osaa niistä tarkistaakseni vuosilukuja kahvakuulaurheilun historiikkia varten (josta en tosin tiedä milloin saan sen kirjoitettua valmiiksi mutta joskus).

Muutama blogi- ja treenioppi

Sitten, pari vinkkiä blogeihin ja treeniin liittyen. Nämä ovat tällaista kantapääopiston materiaalia sekalaisessa järjestyksessä.

  • tavoitteiden miettiminen kannattaa – miksi kirjoitat tai treenaat? Jos tavoite on aidosti innostava ja sinulle tärkeä, aika sitä kohti menemiseen kyllä löytyy. Ei siis kannata tehdä ns. väkisin. Ja sellaistakin sattuu että tavoitteet muuttuvat, tai että aikaisemmin maailman tärkein tavoite ei tunnukaan enää yhtä tärkeältä. Se on ok, ehkä kannattaa aina välillä miettiä uudelleen että MIKSI ?
  • selvitä kuka on alasi paras, ei vain kotikaupungissa, omalla salilla tai Suomessa vaan niin globaalisti kuin mahdollista. Matki, kysy häneltä suoraan, pyydä vaikka haastattelu, selvitä mitä tämä paras tekee ja mitä voisit oppia häneltä. Tai heiltä, sillä yleensä kannattaa kysyä useilta hyviltä eikä tyytyä yhteen.
  • asioista kannattaa tehdä numero. Eli, jos vaikka tavoittelet jonkun uuden toiminnan aloittamista, niin kerro siitä muille ja ota muita mukaan. Siihen blogi voi toimia, varsinkin jos heti aluksi porukkaa ei ole omassa lähipiirissä. Kannattaa visioida rohkeasti ja katsoa pidemmälle kuin ensi viikkoon, yllättävästi moni asia voi mennäkin eteenpäin jos visioista innostuu joku muukin.
  • avoimuus ja jakaminen ovat tärkeitä asioita. Älä missään tapauksessa kirjoita blogia jos aiot sulkea kommentoinnin! Ihan oikeasti. Silloin missaat parhaan elementin eli dialogin muiden kanssa.
  • kannattaa valita WordPress Bloggerin sijaan. :) Bloggerissa on ruma käyttöliittymä ja niihin blogeihin kommentoiminen on tehty hirvittävän vaikeaksi.
  • nykyisin, jos haluaa että joku muukin lukee blogitekstejä,  kannattaa perustaa blogille FB -sivu ja asettaa viestit ilmestymään siellä automaattisesti. Miksei myös twitteriin. Jotkut eivät tykkää automatisoinnista mutta aivan sama. Tärkeää joka tapauksessa on hyvä otsikointi. Ei kannata laittaa automaatteihin tai muihinkaan linkityksiin ”uusi blogipostaus ilmeistyi” koska ei se ole kiinnostavaa, vaan kerro suoraan otsikossa mitä haluat sanoa
  • Aikaa on. Blogin kirjoittaminen tai treenaaminen ei oikeasti vie hirveästi aikaa. Aluksi ehkä kun opettelee mutta sitten hommasta tulee rutiinia. Ei kannatta tuijottaa kelloa ja numeroita ihan hirveän fanaattisesti koko aikaa tai ainakaan huolestua jos joka viikko ei tule liikuttua jonkun liikuntapiirakan minuuttimäärien mukaisesti. En ole itse koskaan noudattanut tuollaisia piirakoita ja olen ollut yli 10 vuotta selkeästi keskivertoa paremmassa kunnossa.
  • kannattaa vältellä ”karismaattisia johtajia”. Ainakin kannattaa välttää sokeaa seuraamista varsinkin jos joku toitottaa kovin yksipuolista sanomaa, tai jos kuvio vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta.
  • blogeissa oma ääni toimii, kuten liikunnassakin ja varsinkin kilpailemisessa oma tahti ja luonne. Se kannattaa selvittää kokeilemalla, ja sitten mennä sen mukaan.
  • kannattaa pyrkiä tietynlaiseen autonomiaan. En tarkoita todellakaan ”yksin pitää perkele pärjätä” -mentaliteettia, vaan sitä että liikunnasta ja ravinnosta kannattaa opiskella perusasiat, vaikka jonkun suht kattavan kirjan kautta. Silloin on helpompi suhteuttaa johonkin kokonaisuuteen iltapäivälehtien roska-artikkelit ihmedieeteistä tai treenigurujen yksipuoliset hurujutut. Sama pätee sosiaaliseen mediaan :)
  • ei kannata hioa liikaa vaan laittaa samantien ”häiriö päälle” ja julkaista nopeasti. Virheitä tulee mutta myös aidompaa materiaalia. Sama koskee kisaamisen aloittamista, älä odota että hetki olisi täydellinen koska se ei tule koskaan olemaan.
  • nauti tekemisestä vaikka tavoite ajaisikin, sillä treeni ja kirjoittaminen on oppimisprosessia, ei mikään yhden laakin homma

Siinä se mitä nyt tulee mieleen. :)

Kiitos vielä, kaikkea hyvää sinulle lukija jatkossa! Ole yhteydessä blogin kommenttien tai muiden välineiden kautta jos haluat.

t. marko

nostamassa

Joululahjaksi tempausta? – Kuulajoulu Oulussa 14.12.2013 #kahvakuula #oulu

Nyt ollaan aika aikaisessa joulujutuissa mutta tiedoksi että olemme Tuomon ja Arin kanssa virittämässä tempausta täynnä olevaa kahvakuulateemapäivää Ouluun 14.12.2013, yhteen suomalaisen kahvakuulaurheilun ydinkaupunkeja lajin historiallisessa mielessä.

Järkkäsimme Tuomon kanssa Oulussa 2007-2009 3 kpl tuollaista kahvakuulaurheilun teemapäivää, ja niistä on jäänyt mukavat muistot. Tuomo oli ensimmäinen kahvakuulayrittäjä, joka uskalsi lähteä mukaan näihin GS -kuvioihin hyppäämällä suoraan tapahtumanjärkkäämiseen, kauan ennen kuin lajista tiesi juuri kukaan. Sittemmin Tuomosta on tullut Kahvakuulamies, ja on helposti lähestyttävällä tavallaan vienyt kahvakuulaharjoittelua suurien massojen tietoisuuteen sinnikkäästi.

Ari on herrasmies ja kovan luokan kahvakuulavalmentaja, jonka tapasin ensimmäisellä Tuomon kanssa järkkäämälläni leirillä. Sittemmin olemme usein kisanneet samoilla lavoilla ympäriinsä.

Olen siis varsin hyvässä seurassa. Tulkaa tekin mukaan nostamaan!

Tuolla lisätietoja, ja niitä toki tullaan tässä pitkin syksyä levittelemään ympäri internettiä.

https://www.facebook.com/Kuulajoulu

 

Kuva ei liity tapaukseen paitsi lumen osalta:

20130402-065213.jpg

Tämä kuva taas liittyy nostamiseen mutta ei suoranaisesti Ouluun. Taitaa olla ekoista SM -kisoista.

4004290886_f6e3d13a56_o.jpg

 

Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.

Liity 4 206 muun seuraajan joukkoon

%d bloggers like this: