Etkö saa nielaistua liikuntapiirakkaa? Kokeile liikuntavälipalaa!

Jos sinulla on rajattomasti aikaa käytettävänä liikkumiseen, skippaa tämä postaus. Jos taas elämässäsi on paljon kaikkea muuta mielenkiintoista ja “pakollistakin”, ja liikkuminen kuitenkin kiinnostaisi, kokeile liikuntavälipaloja (movement snacks). Ai siis mitä? Tsekkaa alla oleva kuva:

Esim. opettele muutama hyvä mobbausliike, kehonpainoliike ja kahvakuulaliike. Järjestä työpaikallesi, kotisi lähelle, lenkkipolun varrelle yms tarvitsemasi olosuhteet. Tee ohimennen pitkin päivää aina joku juttu, joka ottaa vähän aikaa mutta antaa paljon. Termi on amerikaksi “bang for the buck” eli paljon pamausta eurolla?

Kuulostaako mahdottomalta?

Lisää aiheesta:
http://www.exuberantanimal.com/web/library/movement_snacks/index.html

EDIT: “C-15 tekniikka” on samanhenkinen selvästi, edes vähän siellä täällä jotain hyödyllistä:

http://www.tohtoritakuu.fi/2013/01/30/c15-tekniikka-pienikin-aika-paivassa-riittaa/

About these ads