ma 10.4.2006 aamu

aamutreeni

"Grace"

135 pound Clean and Jerk, 30 reps

Use 95 pounds, 65 pounds or broomstick as needed and post time and load to comments.

2×24kg kuula
0:00 – 1:30 5
1:50 – 3:10 5
4:00 – 4:50 5
5:40 – 6:30 5
7:30 – 8:16 5
9:05 – 9:46 5

wheel walks, eli ikäänkuin voimapyörää ilman pyörää, jalat maassa kävellään käsillä eteenpäin niin pitkälle kuin menee ja sit takas rauhalliseen tahtiin
1 1

vaakamylly 1

aika 15min